🍀[咨询室里的悄悄话：当做什么都不顺时]🍀 老师，我最近做什么都不顺...... 这是我在咨询室里常听到的一句话。很多时候，让我们喘不过气的，不是事情本身，而是我们给这些事贴的标签我总是这样我根本不行. 这时候，我会陪着来访者做一个小小的认知重构练习： 先把那个把一时说成一世的想法轻轻拿下来，放在桌面上看； 然后一起找一找：有没有哪一次，你觉得自己其实撑住了? 最后，试着把我是个失败者换成我正在经历一段很难，但仍在坚持的日子. 重构，不是让你假装一切都好，而是不再用一把尺子量尽整个人生。 当你开始这样对自己说话，心会慢慢松下来，路也会一点点亮起来。 一句话，与君共勉： 事情乱，不代表你烂;会重构，阴霾就会散!