我们能看到的，是自己不快乐、很痛苦的外在行为，而水面下隐藏的，是身与心的分离、与当下的失联、对自我的无意识，这才是痛苦的核心根源。

人类所有的心理痛苦，本质都是与自我的断裂、与当下的失联。我们终其一生寻找的快乐，从不在外界的圆满里，而在对此时此刻全然的觉知与接纳之中。

亲密关系的本质，是一面镜子。你在对方身上看见的所有特质，无论是美好还是残缺，最终都能在你自己的内心找到对应的投影。

人是不会改变的， 除非他感觉到被爱， 人是不会改变的， 除非他感觉到很多尊重。 人是不会改变的， 除非他允许不改变也是可以的， 改变就发生了。 如果一个人的意图能够引起其他人的共鸣， 那我们说这个一定会梦想成真。 这个意图能引起我深深的共鸣吗？ 如果没有共鸣，那只不过是很多想法，这些道理在身体之外，它就不会产生正向的催眠。 “任何爱都是自爱的延伸” “真正的改变是允许一切如其所是”

想要拥有一段好的关系，最简单的方法就是做心理营养和进行一致性沟通。 自我包括八个部分——认知、身体、情绪、感官、灵性、互动、营养和情境； 这八个部分每一部分都可以是一座冰山。 （转载）

心理学给了我们最扎心的答案： 你所有的改造欲，都是内心投射的外化； 你所有的关系痛苦，都是自我内在不完整的显现。  这不是一句鸡汤，而是扎根于潜意识、人格心理学、萨提亚家庭系统理论的底层真相，读懂它，才能彻底斩断关系里的内耗。