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杉语
6天前 倾听者 关注如果你也想说说话，我在这里 这几天收到一些朋友的留言，谢谢你们愿意把心事说给我听。 我知道，很多人心里攒了很多话—— 不是不想说，是不知道该跟谁说。 怕打扰朋友，怕被说“想太多”，怕说了也没人懂。 如果你也这样，可以来这里。 不用自我介绍，不用整理语言， 你想说什么都可以，我会认真听。 #心理树洞 #情绪陪伴 #倾听
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努力了却没有回报，是最容易让人“变懒”的 遇到一个19岁的女孩，她说： 上学期每天都跑图书馆、跑操场， 高数花的时间最多，最后却挂科了。 补考也没上80分。 然后这学期，她突然“变懒”了—— 不想学，不想跑， 连期末考都不想面对。 她说：“我感觉自己越来越笨了。” 我想告诉她，也告诉有同样感受的你： 你不是变笨了。 你是被那次“努力却没有回报”的结果伤到了。 心理学里有个概念叫“习得性无助”—— 当你反复努力却得不到预期的结果， 大脑就会学会“放弃努力”， 用“懒”来保护自己不再受伤。 这不是你的错。 是你还没遇到一个能帮你重新建立信心的人。 如果你也卡在这种“想动却动不起来”的状态里， 可以来找我聊聊。 #习得性无助 #情绪内耗 #心理科普
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情绪不好的时候，不要做这3件事 情绪低落时，我们常常会本能地做一些事，结果反而让自己更难受： 1️⃣ 反复想“我为什么会这样” 越分析越陷进去，情绪不是用逻辑能解开的。 2️⃣ 强迫自己“振作起来” 越逼自己开心，越觉得自己“连开心都做不到”，更自责。 3️⃣ 一个人硬扛着不说 怕打扰别人、怕被说矫情，结果情绪越压越重。 如果你正在情绪低谷，可以试试： 👉 先停下来，不分析、不强迫、不硬扛 👉 找一个安全的地方说出来 👉 或者，来找我聊聊 #情绪管理 #心理小技巧 #自我照顾
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有一种累，叫“情绪被掏空” 心理学里有个词叫“情绪耗竭”。 简单来说就是： 明明没干什么重活， 却觉得整个人被抽空了， 不想说话，不想回应， 连笑一下都觉得费力。 如果你最近也这样， 那不是你“变懒了”或“不够好”， 是你的情绪一直在超支， 却没有机会充值。 这时你需要的不是“振作起来”， 而是： 停下来。 被听见。 有人接住你一下。 #情绪耗竭 #心理科普 #倾听陪伴
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问一个很少被人问起的问题 我们经常被问“你吃饭了吗”“最近忙不忙”， 但很少被人认真问过： “你最近心情怎么样？” 不是客套的那种， 是真的想听你说说的那种。 如果今天有人这么问你，你会怎么回答？ 可以在评论区告诉我， 也可以默默在心里给自己一个答案。 #心理问答 #情绪觉察 #树洞
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如果你也想说说话，我在这里 这几天收到一些朋友的留言，谢谢你们愿意把心事说给我听。 我知道，很多人心里攒了很多话—— 不是不想说，是不知道该跟谁说。 怕打扰朋友，怕被说“想太多”，怕说了也没人懂。 如果你也这样，可以来这里。 不用自我介绍，不用整理语言， 你想说什么都可以，我会认真听。 #心理树洞 #情绪陪伴 #倾听
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有一种内耗，叫“反刍思维” 你是不是也这样： 晚上躺在床上，反复想白天说过的话—— “我刚才是不是不该那么说？” “他是不是对我有意见？” 心理学里，这叫“反刍思维”。 就像牛反复咀嚼吃下去的草， 你也在反复咀嚼那些让你不舒服的事。 越嚼越累，越累越睡不着。 我想告诉你： 停下来。 那件事，可能根本没人在意。 是你太认真了，也太累了。 今晚，试着放过自己。 #情绪内耗 #反刍思维 #心理成长
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你总是照顾别人，那谁照顾你？ 你是不是也这样： 不好意思拒绝， 笑着说“我可以”， 自己的情绪永远排在最后。 其实你不是不够好， 你只是太习惯照顾别人了。 可是，你呢？ 你的感受，和别人一样重要。 #女性成长 #自我关爱 #情绪觉察
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职场里最累的，不是干活 很多人以为职场累，是累在加班、累在任务多。 其实最累的，是情绪劳动—— 明明委屈了，要笑着说“没事”； 明明被误解了，要忍着不解释； 明明很努力了，却还是觉得自己不够好。 如果你也常常这样，我想告诉你： 你已经做得很好了。你的感受，值得被认真对待。 累了的话，可以来这里说说。我听着。 #职场压力 #情绪劳动 #心理成长
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有一种累，叫“我没事” 很多人说“我没事”的时候，其实是在说“我需要帮助，但我不知道怎么开口”。 如果你最近也常常这样，没关系。允许自己脆弱一下，那不是软弱，是你已经撑了很久了。 ——陪你走一段心累的路。 #情绪觉察 #心理树洞