关于“NPD父母”：很多人从小在家都有同款窒息感受： 你的情绪永远不被看见，所有对错都由父母定义； 取得成绩只会被轻描淡写，稍有差错就会被全盘否定；你的感受、喜好、人生规划都要服从他们的期待，长期活在索取情绪价值、持续精神内耗的环境里，慢慢变得自卑、讨好、习惯性自我怀疑。 长期处在这样的亲子相处模式中，很容易： 1. 习惯性讨好他人，不敢拒绝别人 2. 总下意识否定自己，很难建立稳定自信 3. 和家人相处就焦虑、压抑，相处后身心疲惫 4. 分不清“孝顺”和无止境自我消耗 可以和我聊聊： 梳理长期积压的委屈、原生家庭带来的自卑内耗， 分享和父母相处的拉扯、道德绑架、情感打压， 一起梳理温和自保的相处边界、减少精神消耗的简单思路。