当你把每一次异性社交受挫归因于一个自身无法改变的身份标签（比如身材、财务情况），心理学上这叫过度归因（Over-attribution）——它会让你陷入习得性无助。事实是，大多数拒绝的原因跟你本人无关，对方甚至没有你想象中那样在审视你。 把受挫全归因于对方“看不起人、挑剔”——心理学上叫外归因偏差（Self-Serving Bias in Attribution）。它的功能是保护自尊，但代价是让你失去对关系的掌控感。因为如果问题全在别人身上，你就什么都做不了。 内归因让你抑郁，外归因让你愤怒。第三条路是：放下审判，转向好奇；不问“谁错了”，只问“下一步可以有什么不同”。

“不在意”本身就是一个伪命题——人是关系的动物，在意别人的看法是人类进化刻在骨子里的生存本能，如何看待、处理才是面对疾风暴雨的根本。