如何面对生活的恐惧？ 找回自己，给自己独处空间 工作独立才能势均力敌 幸福共舞 良好的婚姻关系，或许有合有分，但工作上保持独立，生活上双宿双栖，才是最佳的婚姻状态

请每天花几分钟尝试做这些事：欣赏伴侣的几个优点，肯定孩子的一个进步，聆听父母的一段唠叨。 好的伴侣，是你的镜子、老师和玩伴

心灵三大营养：被接纳、被重视、被认同 这些不一定非要别人给予，你可以主动去发现，比如赞美，每天找出能让自己欣赏的三个优点，不断的自我确认。 女人的心灵世界，更渴望被看见与被接纳。男人的心灵世界，更渴望被肯定与被认可。 如果对方总强调我做了什么，大概率被肯定的需求强烈，需要多认可他的付出和努力。 如果对方总抱怨你不关心我，大概被看见的需求未满足，需要多花时间陪伴、倾听即可。 在两性之间，很多关系矛盾，都源于用自己想要的方式去爱对方，却忽略了对方真正的渴望。比如我喜欢吃苹果，你却送了我一车车厘子，你觉得得你付出了，但我却不开心，因为我需要的是我喜欢的是苹果而已啊。 就仅此而已啦，没有那么复杂

当你开始懂自己，接纳自己的不完美，你内在的价值系统才会被重新校准。 你不再需要“做什么”来证明“我是谁”，而是慢慢确认：我的存在了本身，就值得拥有美好。 这份笃定，不源于外界的认可，而是发自对自我的深情看见。也正是这份笃定，成为你吸引世间一切丰盛的根本磁力。

你知道吗？“我不配”比“我不行”还要命 很多人分不清“我不行”和“我不配”，前者是对某件事的能力怀疑，但是这种状态可以通过学习、练习、鼓励慢慢改变；但后者是对自我价值的全盘否定。 在这种认知里，被“我不值得拥有好的结果、好的关系、好的人生”束缚着。它像一个深址植在潜意识里的木马病毒，每当机会靠近，你不是伸手去接，而是下意识把门反锁。 “我不配”这三个字，是一个人对自己人生可能性最残酷的禁令。它比任何外在障碍都可怕，因为它从源头切断了你接收爱❤、财富与机遇的能量通道。

沟通的真谛是——表达情绪，而不是带着情绪表达。 我们只需要说出事实表达+感受+需求就行 表达感受时少用你开头，多用我开头 人们在水面之上拼命表达行为—我做了、我给了、我牺牲了，却忽略水下那90%的冰山——对方的感受是否被看见？，他的期待是否被理解？他的渴望是否被回应

智商决定你能看懂多少事，情商决定你能搞定多少人，财商决定你能积累多少财富，情商决定你能否守住财富、吸引更多机会。 沟通从来不只是我说了什么，而是对方接收到了什么 当你的情绪混乱、表达失焦，再深的爱、再真的心，也会在传递中贬值，甚至成为别人的负担。

如果你想打开沟通的大门，请先打开自己的心门。 将心比心，站在对方的立场看问题。