每个人内在都有一种自我实现的倾向， 就像植物会自然朝向阳光。 一个健康的人，也会自然走向更加完整的自己， 但前提是：不要过度压迫自己。

不要因为暂时没有结果，就否认自己的成长； 不要因为暂时没有变化，就觉得自己浪费时间； 你现在经历的孤独、迷茫、停顿、等待， 都会成为未来某一天，你理解自己的入口。

一旦我们从自我的恐惧中解放出来， 那么自然而然地， 我们的存在就会让别人得到解放。

卡普曼戏剧三角理论 受害者：核心特征：弱小被动，习惯把责任外包。 典型表现：常说“我好可怜”“我无能为力” 隐藏收益：不用为自己负责，持续获得他人 关注照顾。 对应陷阱：否认自身力量，把命运交给他人 迫害者：核心特征：习惯指责控制，通过打压他人 逃避自我。 典型表现：常说“都是你的错”“你应该听我 的”，通过批评、指责释放自身焦虑。 隐藏收益：获得掌控感和优越感，释放自身 愤怒、挫败。 对应陷阱：通过打压他人回避自己的脆弱， 本质是不敢面对自身问题。 拯救者：核心特征：过度介入，为他人包办负责。 典型表现：习惯主动过渡帮助，核心诉求 是获得被需要的价值感的。 隐藏收益：获得价值感和道德优越感，通 过解决他人问题，回避解决自身问题。 对应陷阱：容易把自身焦虑强加给他人， 强迫他人配合拯救剧本。

关系的核心：“归位”，谁承担后果，谁负责决策。 1、社群共享：比如家人、至亲好友，资源共享，不用算的那么清。 2、权威排序：比如上下级、长辈晚辈，下级服从上级要提供保护和引导，权利和义务是对等的。 3、平等匹配：比如普通朋友、同事，大家平等交往，礼尚往来，有来有回。 4、市场交易：比如买家卖家，一手交钱 一手交货，一清二楚。

早晨☕️

爱的五种语言

早安☕️

一切能被言说的痛苦， 才能有被治愈的可能。

早安🧘 我们怀念的，从来不是另一种人生 而是自己想象出来的人生。