生活不简单，尽量简单过。 不必纠结旁人的评价，不用困住过往的遗憾，减少多余的内耗，看淡无谓的琐事。 接纳日常的烟火与细碎，守住内心松弛平和，三餐安稳，心绪从容，便是最好的日子。

心理学家比昂说：关系的实质，是看谁制造焦虑，谁容纳和化解焦虑。 不管是亲密关系、亲子关系还是咨访关系里，都需要存在这两种角色：一方向外投射内心的不安、敏感与焦虑；另一方负责承接情绪，消化之后再给出温和、稳定的回应。 焦虑不会凭空消失，它只会从一个人的心里，流动到另一个人的身上。

每天，我们如何面对世界，我们如何面对自己的内心？ 一段灵性文字，带你走进《西藏生死书》的世界，放下我执，活出每一天的自在与喜悦。

这座城市依山傍水，晴空漫过河面。守着青山流水，日子安稳松弛，便是最舒服的人间烟火。

人，别困在他人给予的安逸里。 看过一段很有感触的短片： 动物园的猛虎，拒绝饲养员送到跟前的猎物；只有等猎物奔跑挣扎，它才主动追逐进食。 连猛兽都不屑唾手可得的馈赠，何况是人。 很多人被困在现成的舒适当中：内耗的安稳工作、一味迁就的感情、伸手就能够到的短暂安逸。 这类无需争取的舒适，看似省心，实则慢慢消磨掉底气，困住自身生命力。 别贪恋伸手即来的安稳，你的本心，本就该奔赴属于自己的旷野。

认知行为疗法（CBT）之父～阿伦·贝克（Aaron‑T‑Beck）提出了革命性的观点： 不是事件本身让我们抑郁，而是我们对事件的想法与解释（自动化思维）导致了抑郁。

昨日分享了一段荣格《红书》的摘抄，原本只是源于自己内心的触动，结果被一位朋友看见，因此促成了一段美好善缘的契机。 我希望能坚持分享这些善知识，在自我沉淀获益之余，也可以触动每一个看见文字的灵魂。

啃荣格的《红书》有段时间了，阅读的心情一直在“懵”到“懂”之间来回切换，最近有段文字戳中内心，原文太长，特意拆分成几段做成海报，分享给大家。