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鹿姐倾听
10小时前 倾听者 关注有没有一种时刻： 书看懂了，道理想明白了，可情绪依旧过不去。 明明知道不该拿自己和别人比较， 心底还是会冒出：好像所有人的命运都比我要好。 明明懂得不要把价值交给别人评判， 得不到认可的时候，还是会焦虑低落。 这就是旧的人生剧本的力量。 觉察不是特效药，不会看完一本书就脱胎换骨。 允许自己反复，看见即是改变的开始。
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有没有一种时刻： 书看懂了，道理想明白了，可情绪依旧过不去。 明明知道不该拿自己和别人比较， 心底还是会冒出：好像所有人的命运都比我要好。 明明懂得不要把价值交给别人评判， 得不到认可的时候，还是会焦虑低落。 这就是旧的人生剧本的力量。 觉察不是特效药，不会看完一本书就脱胎换骨。 允许自己反复，看见即是改变的开始。
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童年的经历如此强大、如此鲜活，于是便塑造了每个孩子对世界的独特看法，无论你对生活形成怎样的态度，你的行为和幸福感都会受到影响，除非你决心改变!
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很多人一辈子都活在“求好评”里。 习惯把自我价值交到别人手上：别人认可，我才值得；别人否定，我就一无是处。 为了获得好的评价，不断压抑真实感受，学着讨好迁就，慢慢活成别人期待的模样，却弄丢了自己。 真正的底气，从来不是来自外界的夸奖，而是你内心对自己的接纳。
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没有人能让我们产生感受，是我们自己选择了自己的感受，我们选择了“愤怒”“忧伤”“快乐”……
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“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。
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我们绝不是父母的翻版。虽然父母对我们影响极大，但每个人自身的独特性确保了我们不是父亲或母亲的复制品，而是独立的个体。”
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王尔德说:“好好爱自己，是终身浪漫的开始。”
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当谨慎从一种做事方式变成一种情绪状态的时候，量变已经发生了质变。你不再是在为事情负责，你是在对抗某种内在的、你自己也说不清的东西。
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婴幼儿时期，父母手握绝对的主导权。 孩子最初看待世界的方式，是被父母的见识、格局与情绪塑造出来的。 遇到懂得善待孩子的父母，某种程度上，真的是命运的馈赠。 原生家庭不是个人可以选择的起点，但成年之后，我们拥有重新养育自己的机会。
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身体难受的时候，情绪也格外脆弱。 喉咙肿痛不适，独自在家，孤独、烦闷的感受也随之翻涌。 即便浑身不舒服，还是强撑着做饭、收拾家务。环境变得清爽，心里也稍稍松快了一些。 输液之后身体有一点点好转，才真切体会到：身心本就是一体。 身体的病痛，会放大内心所有的负面感受。好好善待身体，也是在保护自己的情绪。