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心理学家曾奇峰说:“夫妻关系,是家庭的定海神针。 ”只有夫妻关系牢固,紧紧相依,互相理解, 家庭关系才能和谐,爱才能在彼此之间流动起来。
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情绪觉察是一切情绪管理的基础, 愿我们每个人都能多一份觉察, 更好地自我共处。
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最亲密的关系, 不是欣赏对方的好, 而是懂得对方的苦。
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要学习像太阳一样, 只是发出光和热, 每个人接收阳光的反应有所不同, 有人觉得刺眼,有人觉得温暖,有人甚至躲开阳光。
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强烈的情绪只有20%—30%是现实引发的, 70%—80%是来自“旧伤”。 ———德国心理治疗家索桃丽
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心理学家曾奇峰说:“夫妻关系,是家庭的定海神针。 ”只有夫妻关系牢固,紧紧相依,互相理解, 家庭关系才能和谐,爱才能在彼此之间流动起来。
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孩子孩童时期的心理问题主要表现在身体上,但是到青春期多爆发在关系上。 看不惯老师、同学,在意他人的评价,甚至无法融入群体。沉迷于小说、游戏等等,还有很多孩子注意力不集中。 甚至有的逃避考试和厌学、弃学。 孩子逃避考试背后是逃避看到结果,没有心力去面对现实和期待之间的落差。 弃学的孩子不一定是学习能力不行,很多时候是卡在关系里,看不惯老师、同学关系受挫、在乎他人的评价等等。 催促、打骂、讲道理不能从根本上解决问题。从心理层面看见孩子,就是看到他生命的本身。
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在有限的时间里,将父母的影响力最大化,才是对孩子最好的教育。 作为孩子的养育者,我们要做的,就是把握好孩子成长过程中的关键期。 在幼年时,给孩子爱与陪伴; 在少年时,成为他们的榜样和权威; 在青年时,学会放手和尊重。 在少年时,成为他们的榜样和权威; 在青年时,学会放手和尊重。
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婚姻情感中,对感情伤害最大的四大杀手: 一、批评、指责, 二、轻蔑鄙视,把问题扩大化。 三、防卫。错在你,不在我,把对方当作敌人。 四、冷战,中断交流。错 误的表达方式,只能让战火升级燃烧自己,毁灭他人!
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夫妻沟通的技巧: 1、沟通要明确、具体 直接表达内心真正的感受与需要,不要暗示和猜测。 避免暗中期盼与猜疑。 正面请求,而非负面抱怨。 2、积极倾听,语言沟通和行为一致 3、用第一人称“我”来陈述,主动表达。 4、读懂彼此的非言语信息。 5、不攻击对方的弱点,欣赏和感激对方。 6、切记语言暴力。
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孩子的优点像太阳一样亮, 孩子的缺点像星星一样多, 太阳出来了,星星就不见了。 放大孩子的优点缺点就小了!