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畅倾予心 · 心理咨询
6天前 倾听者 关注下班回到家累到一句话都不想说白天没怎么动可就是提不起劲小事也特别容易烦一点就着事后又后悔 我们大脑里有个负责专注决策情绪和自控的CEO前额叶皮层它有个特点最晚成熟也最容易疲劳写材料时回微信开会时想待办工作间隙惦记邮件每切换一次它都要重新加载上下文一天下来它不是在帮你干活而是在不停切屏自然就累垮了 睡眠不足还会让这个CEO管不住情绪所以熬夜后的第二天特别容易发火 好在这种累是功能性的疲劳不是损伤可以恢复你不需要修复大脑只需要学会有策略地使用它 给你三个小办法 一给大脑设开关时间主动规划几点集中处理消息其余时间安心不惦记 二给情绪命名烦躁上头时在心里说我现在很烦因为被打断了三次光是命名就能帮你踩下刹车 三区分消耗和恢复刷手机是消耗散步发呆无目的闲聊才是恢复每天留二十分钟让CEO真正下班 你的耐心和情绪值得被好好照。
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滴穿水石需要两条个件 1是要水不停地滴 2是停不地滴在同一个地方 那水是厉害？还石是头不厉害？ 其实 既是不水厉也害不是石头厉害 而坚是持的力最量厉害[拳头]
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美国心理学家巴巴内尔提出过一个“取悦病”概念。 有“取悦病”的人，总会下意识地置顶别人的感受，忽略自己的内心。 讨好久了会累，迁就多了会倦。过度在意别人，相当于把命运的控制权交给了别人。 事实上，所有关系中，我们与自己相处的时间最长，也最值得用心经营。 丰富自己，滋养自己，是每一个人最重要的课题。 要知道，我们每个人的生活如何，都是由自己构建的，与他人无关。
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接受心理咨询的人都是有精神病的人吗？ 很多人都有这样一个误解，接受心理咨询的人都是有精神病的人。 确实，有部分人经医生诊断有精神心理疾病，如抑郁症、焦虑症等，需要在服药的同时接受心理咨询。 但是，在我们的一生中或多或少都会遇到一些困境，有些人自我调节能力强，能顺利地走出困境，而有些人则会出现适应不良，躯体或心理表现出一些症状，这个时候就需要心理咨询，在专业咨询师的陪伴下，走出这段困境，促进心理成长。
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爱人不可虚假，恶要厌恶，善要亲近。 与悦耳的话相比，凭爱心说诚实话才是宝贵的，你很难听到带着诚恳的爱的忠言。上帝吩咐我们要真挚地爱，这是超越了表面或礼貌上的爱，总是无厘头的夸赞你的人要小心保持距离，避免被捧杀利用，这类话听着舒服，但往往不真实，古人早就提醒过“谄谀我者，吾贼也”—当面使劲夸你的人，反而可能是最该提防的人。 即使当下不被利用，喜好溜须拍马谄媚之言者，会拉胯你的理智品质，对生命不但毫无益处，更是会消耗你的生命。 真正的爱是要为别人的好处付上自己的代价，如时间、金钱、个人的参与等等，且用诚心相交，敢于诚恳指出对方的问题，并友爱的给予实际的帮助。［握手］
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一个好伴侣，可以成为你一生的救赎。 所以，结婚晚一点，真的没有关系。 当你真正遇到那个对的人，你就会发现，你找到了属于自己后半生里的光。 很多人问，结婚的意义到底是什么？ 是你累的时候，有人跟你互相鼓励； 是你受了委屈，回到家，能拥有一个温暖踏实的怀抱。 是两个人一起买菜做饭，散步追剧，一起看山川风景； 是一起孝顺双方父母，一起面对生活琐碎，一起扛住柴米油盐的辛苦。 没有谎言，没有欺骗，没有背叛，踏踏实实，相濡以沫过完一辈子。 婚姻，是我们这辈子为数不多，可以亲自去选择家人的机会。 经济条件、长相固然重要，但更重要的，是对方的人品、责任与担当，是刻在骨子里的三观和教养。 千万不要因为年龄、因为外界的催促，就匆匆忙忙结婚。 人生另一半一旦选错，往后的每一步，都可能充满煎熬。 有的人来到你的生命里，会让你觉得人间值得； 而错的人，只会一点点熄灭你身上所有的光。 好的婚姻一定是双向奔赴， 你懂我的不容易，我也心疼你的辛苦。 宁愿晚一点，也不要将就，一定要等到那个值得的人。
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亲子之间频繁争吵，一点小事就爆发冲突—— 日常因为学习、作息、玩手机等小事频繁争吵，双方都带着情绪对抗，越吵距离越远。冲突往往不是事情本身，是长期积攒的情绪、互相不被看见的委屈在爆发。
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看破生活中所有的那些不如意，那都是暂时的现象，都是“假象”。 “假象”存在的唯一的价值，就是让我们借助假象这个线索，有机会去探索背后的原因。 这就是“借假修真”。只有找到假象背后核心的原因，我们在原因上下功夫，结果就会变化。
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情绪归位，关系更轻松
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人生三大遗憾：不会选择；不坚持选择；不断地选择。
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🍒🦋 人生就象一杯茶，会苦一阵子，但不会苦一辈子。