创伤的愈合，第一步不是“快点忘掉”，而是停止责怪自己为什么忘不掉。

婚姻里反复的拉扯，大多源于原生家庭带来的惯性。小时候习惯了怎样被对待，长大后，就会下意识用同样的模式去爱人、去索取、去对抗。 你渴望被包容，却习惯性用指责表达不安；你想要靠近，却用沉默筑起高墙。 我们总以为矛盾是两个人的问题，其实很多时候，是两个带着旧伤口的人撞在了一起。 成年人亲密关系的功课，不是改造伴侣，而是看见自己旧有的模式，学着用新的方式沟通、相爱。 放下改变对方的执念，疗愈自己内在的缺口，关系才有松弛下来的可能。 如果你常常在亲密关系里争吵内耗，分不清矛盾根源，我陪你一起梳理。

婚姻情感勒索——我为家付出一切，你必须听话 真实场景 一方常年包揽家务、带娃、赚钱，总挂在嘴边：“我为这个家付出这么多，你为什么不能让着我、顺着我？”用付出绑架伴侣，逼对方愧疚妥协。 心理解析 家庭式情感勒索。用自我牺牲制造道德枷锁，用愧疚控制亲密关系。 科普结论 真正的付出是心甘情愿，不是拿来要挟对方的筹码。靠愧疚维持的婚姻，只会积累怨恨。

权力最忌惮的，从来不是有野心的人，而是不再需要权力才能运转的人。

认识情绪 情绪，是心灵的语言。 看见并接纳自己的情绪，是自我成长的第一步，当沮丧、焦虑或愤怒袭来时，可以试着深呼吸，问问自己，我为什么会有这样的感受？ 读懂情绪背后的缘由， 我们才能更好地调节与管理情绪。

滴‮穿水‬石需要两‮条个‬件 1是‮要水‬不停地滴 2是‮停不‬地滴在同一个地方 那‮水是‬厉害？还‮石是‬头不厉害？ 其实 既‮是不‬水厉‮也害‬不是石头厉害 而‮坚是‬持的力‮最量‬厉害[拳头]

美国心理学家巴巴内尔提出过一个“取悦病”概念。 有“取悦病”的人，总会下意识地置顶别人的感受，忽略自己的内心。 讨好久了会累，迁就多了会倦。过度在意别人，相当于把命运的控制权交给了别人。 事实上，所有关系中，我们与自己相处的时间最长，也最值得用心经营。 丰富自己，滋养自己，是每一个人最重要的课题。 要知道，我们每个人的生活如何，都是由自己构建的，与他人无关。

接受心理咨询的人都是有精神病的人吗？ 很多人都有这样一个误解，接受心理咨询的人都是有精神病的人。 确实，有部分人经医生诊断有精神心理疾病，如抑郁症、焦虑症等，需要在服药的同时接受心理咨询。 但是，在我们的一生中或多或少都会遇到一些困境，有些人自我调节能力强，能顺利地走出困境，而有些人则会出现适应不良，躯体或心理表现出一些症状，这个时候就需要心理咨询，在专业咨询师的陪伴下，走出这段困境，促进心理成长。

爱人不可虚假，恶要厌恶，善要亲近。 与悦耳的话相比，凭爱心说诚实话才是宝贵的，你很难听到带着诚恳的爱的忠言。上帝吩咐我们要真挚地爱，这是超越了表面或礼貌上的爱，总是无厘头的夸赞你的人要小心保持距离，避免被捧杀利用，这类话听着舒服，但往往不真实，古人早就提醒过“谄谀我者，吾贼也”—当面使劲夸你的人，反而可能是最该提防的人。 即使当下不被利用，喜好溜须拍马谄媚之言者，会拉胯你的理智品质，对生命不但毫无益处，更是会消耗你的生命。 真正的爱是要为别人的好处付上自己的代价，如时间、金钱、个人的参与等等，且用诚心相交，敢于诚恳指出对方的问题，并友爱的给予实际的帮助。［握手］

一个好伴侣，可以成为你一生的救赎。 所以，结婚晚一点，真的没有关系。 当你真正遇到那个对的人，你就会发现，你找到了属于自己后半生里的光。 很多人问，结婚的意义到底是什么？ 是你累的时候，有人跟你互相鼓励； 是你受了委屈，回到家，能拥有一个温暖踏实的怀抱。 是两个人一起买菜做饭，散步追剧，一起看山川风景； 是一起孝顺双方父母，一起面对生活琐碎，一起扛住柴米油盐的辛苦。 没有谎言，没有欺骗，没有背叛，踏踏实实，相濡以沫过完一辈子。 婚姻，是我们这辈子为数不多，可以亲自去选择家人的机会。 经济条件、长相固然重要，但更重要的，是对方的人品、责任与担当，是刻在骨子里的三观和教养。 千万不要因为年龄、因为外界的催促，就匆匆忙忙结婚。 人生另一半一旦选错，往后的每一步，都可能充满煎熬。 有的人来到你的生命里，会让你觉得人间值得； 而错的人，只会一点点熄灭你身上所有的光。 好的婚姻一定是双向奔赴， 你懂我的不容易，我也心疼你的辛苦。 宁愿晚一点，也不要将就，一定要等到那个值得的人。