为什么说别人的缺点就是“我”的缺点？ 超个人心理学家肯恩.威尔伯讲到：“自我层面上的投影现象非常容易辨认。如果我们仅仅是感觉到某个人或某种事物的存在，那么他通常不会带有我们的投影。如果我们为某个人或某种事物所影响，那么他很有可能携带了我们的投影。” 举个例子，假如你走在人行道上，旁边的路过的人随地吐了口痰，尽管你注意到了。如果你非常反感，心里想，这人怎么会这么恶心？那就说明他的做法是你自己的投影。或许你自己也曾做过一些恶心的事情，或是处于某种原因而不能原谅自己做出恶心的举动。因为你不能容忍“我也有可能做出恶心的事情”这样的想法，所以才会觉得那个随地吐痰的人令你无法忍受。这一切或许在你小的时候就埋下了种子，也或许是小时候也曾经有过随地吐痰，别人批评的经历。如果你发现自己对别人的某些特质非常敏感，那就要注意了，这些特质往往给正是你可以压抑的。你应该以此为契机，探索自己的内心世界，重新接纳这些原本被你排斥和否定的特质 这里讲到的“投影”是一种心理现象，指的是潜意识中的一种防御机制，因为某些特质和情感受到了压抑，无法在我们自己身上自由地的表现出来，所以就只能诉诸他人和外物~

解决焦虑的方法就是“做自己的偶像” 一旦我们有了这样的想法，就会重新认识自己的内心世界与周围的物质世界的关系。既世界是一个统一的整体，那么我们作为世界的一部分，就不可能是孤立的。反过来说，我们每个人可以代表整个世界。 心理医生专家乔布拉则说：“不是我们存在于世界中，而是世界存在于我们心中。”我们每个人都包含了无限的可能性，但只有承认和接纳完整的自我，才能让所有这些可能性都显现出来。当你对这方面的问题有所了解，将会彻底改变你对自己、他人和整个世界的认知，让你敞开心扉，展露出完整的人格 正义与邪恶、乐观与悲观、勇敢与懦弱，这些特质都潜藏在我们的心中，倘若我们刻意压制某一特质，它就会以我们意料不到的方式显现出来。我们越是不敢直面自己的内心世界，越容易在恐惧的迷宫里打转，一点点迷失自我~ 最后要引用古代波斯诗人鲁米的一句话“当你认识到自己的美，就会成为自己的偶像。”！

到底什么叫做自我接纳？从某种角度讲自我接纳也是一种向本性回归的过程 爱自己、接纳自己，让完整的自我充分表达出来，不去刻意掩饰内心的“缺陷 ”，这是每一个婴儿与生俱来的本性。然后随着年龄的增长，我们会受到周围人们的影响，开始刻意淘别人的喜欢，把那些可能惹人生气的想法深深掩藏起来。结果，在长大的过程中，我们也就逐渐丧失了纯真自由的本性 要找回完整的自我，让生活变得快乐而充实，我们必须重新体验这种毫不掩饰的纯真。这是心灵成长的必经之路 在国际畅销书作家尼尔.唐纳德.沃尔什的《与神对话》一书中有讲到这么一句话“完美的爱之于感觉，正如纯白色之于色彩一样。人们总以为白色是缺乏色彩的表现，却不知道白色包容了一切色彩。同样地，爱也不是缺乏感情的表现，而是所有感情的融合，是整个心灵世界。”

提要求时要懂得循序渐进 一个人一旦接受别人小的要求，那么他为了避免认知上的不协调，或者为了给别人人留下前后一致的印象，很可能就会接受对方进一步提出的更大的要求。这样的现象就好像是登门槛一样，一级一级的向上走，最后顺利地迈过高处的门槛。 在恋爱中如果可以很好的利用登门槛效应，那么就可能就会避免很多弯路。比如一个男生对一个女生产生了好感，如果直接让对方做他的女朋友，很有可能会直接被拒，绝因为在没有深入了解的情况下，大多数女生其实是不会草率答应的。不过如果男生提出先加个好友，没事的时候聊聊天。然后可以邀请对方一起看电影，或者出去玩。慢慢互相熟悉之后，再提出想让其做自己女朋友的要求，对方答应的概率可能就会大大的提高了，所以当你像其他提出一个要求的时候，不妨循序渐进，不要急于求成，可能或者成功的概率会更高一些。

现在的年轻人容易焦虑的原因有很多，以下是其中一些可能的原因： 1. 社会压力增大：随着社会竞争的加剧，年轻人面临着越来越多的挑战和压力。无论是学业、职业还是人际关系，都需要付出更多的努力才能取得成功。这种压力可能导致年轻人感到焦虑，担心自己无法达到社会的期望。 2. 信息过载：现代社会的信息量巨大，年轻人需要不断吸收新知识、新技能，以应对快速变化的社会环境。然而，过多的信息输入可能导致他们感到困惑、不安和焦虑，因为他们需要不断适应新的变化和挑战。 3. 人际关系复杂：现在的年轻人面临着更加复杂的人际关系，包括家庭、朋友、同事、恋人等。他们需要处理更多的情感和心理问题，这可能导致他们感到焦虑、不安和孤独。 4. 自我期望过高：许多年轻人对自己的期望非常高，希望能够在学业、职业和个人生活中取得巨大的成功。然而，当他们的期望与现实之间存在差距时，他们可能会感到失望和焦虑 5. 心理健康问题：一些年轻人可能面临心理健康问题，如抑郁症、焦虑症等。这些问题可能导致他们感到沮丧、无助和焦虑，需要专业的心理治疗和支持。 为了缓解年轻人的焦虑情绪，可以采取以下措施： 1. 建立积极的生活态度：年轻人应该培养乐观、积极的生活态度，关注自己的优点和成就，增强自信心和自尊心。同时，要学会接受失败和挫折，从中吸取教训，不断成长和进步。 2. 寻求支持：当年轻人感到焦虑时，可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助。与他人分享自己的感受和经历，可以获得情感上的支持和建议，有助于缓解焦虑情绪。 3. 培养健康的生活方式：年轻人应该养成良好的生活习惯，包括规律的作息、健康的饮食、适量的运动等。这些习惯有助于保持身体健康，提高心理抗压能力。 4. 应对压力和挑战：年轻人应该学会应对压力和挑战的技能，如时间管理、目标设定、放松技巧等。这些技能可以帮助他们更好地应对学业、职业和生活中的压力，减少焦虑情绪的产生。 5. 教育和社会的支持：教育机构和社会应该为年轻人提供更多的支持和帮助，创造更加宽松、包容和友好的环境。教育机构可以改革教育方式，注重培养学生的实践能力和创新精神，同时减轻学生的学业压力。社会应该提供更多的就业机会和创业支持，帮助年轻人实现自己的职业规划和人生目标。 总之，缓解年轻人的焦虑情绪需要个人、家庭、学校和社会各方的共同努力和支持。通过培养积极的生活态度、寻求支持、养成健康的生活方式、应

在绘画分析与心理治疗中，树木发挥着非常重要的作用。 人们在画树木的时候，不会有太多的想法，也不会过分追究画出来的树是否好看，这是树木画和人物画最大的区别，因此树木画通常在画者毫无察觉的情况下，揭示了一个人深层无意识的人格，也可以理解为阴影，同时也能反应出一个人的成长经历。 1、处于画纸中央： （1）家庭环境整体状况比较健康、正常，未受父母过多影响。 （2）适应性强。 （3）立足于过去良好的根基，对未来抱有希望。 2、处于画纸左侧 （1）成长过程中受母亲影响较大。 （2）较缺乏主见，会过多考虑母亲的意见。 （3）如结婚，可能选择服从配偶 3、处于画纸右侧： （1）成长过程中受父亲影响较大。 （2）可能幼年缺乏母爱，表现出对母亲的拒绝和愤怒。 （3）如结婚，会选择自己能支配的、温顺的对象。 （4）可能崇尚权威，控制欲强 4、处于画纸正上方： （1）十分自信，甚至自我夸张，自我膨胀。 （2）不扎实现实，沉浸在空想世界中。 （3）如有实力本领，可能会有一番作为。 5、处于画纸正下方： （1）关注现实 （2）可能存在一些不适应感 （3）可能缺失安全感 6、树在画纸左上方 （1）为克服母亲的强烈影响，进行着精神上的努力。 （2）如有实际才能可能会在美术或音乐等方面获得成功。 （3）如没有，则表现在艺术水平上的空想或者消极被动的逃避

心理学小知识——卢维斯定理 谦虚不是把自己想的很糟，而是完全不想自己。如果把自己想得太好，就很容易将别人想得很糟。

心理学小知识——蓝斯登原则 在你往上爬的时候，一定要保持梯子的整洁，否则你下来时可能会滑倒。这告诉我们做事要懂得进退有度，才不至进退维谷；宠辱皆忘，方可以宠辱不惊。

心理学小知识——马太效应 投入越多的人越不容易被珍惜，越自利的人吸引力反而越高，马太效应在恋爱中的表现为——强者越强，弱者越弱。这是因为，当你愿意为自己付出，不断完善自己，你的个人魅力就会得到提升，从而提高个人吸引力；而当你一味讨好对方，则会让对方恃宠而骄，你也会在投入过程中不断流失自我价值，对方却在不断“增值”，对方对你来说会越来越珍贵，而你对对方来说的价值奖赏却越来越低。当然，这并不代表在恋爱中不付出就是好的，而是说在恋爱中我们都不能一味付出而忽略了“对自己好”，提升自己的价值是第一要义，恋爱时，双方都有对等的相互付出、为对方考虑，也在共同成长共同进步，这才是最好的状态。

心理学小知识——同调现象 喜欢一个人的时候，会不自觉去模仿他，你有没有发现，如果两个人经常聊天，他们的表情包会越来越接近，其实人总是会下意识模仿心仪异性的一些行为或者特质。美国行为科学家保尔贝认为，当一个人坠入爱河时就会产生渴望学习对方优点的“同理现象”，喜欢的感情越强烈，渴望相似的欲望就越强烈。所以我们会发现，相爱的人在一起久了，饮食习惯、爱好和三观等都会越来越像。