（二）3-6岁需要的爱 “幸福的童年治愈一生，不幸的童年用一生治愈”。 我相信3岁以前的孩子，父母都少会有过多的责骂和干预。也许一句：TA还小不懂事，就能抚平父母内心的情绪。但3岁以后得孩子，随着身体、认知和情感各方面的快速发展，这个时期，孩子开始具备自我意识、情感表达和语言交际能力。同时，父母也会以：你已经长大了，为由对孩子的行为，语言开始评价。幼儿的记忆和自我人格的塑造也从这个时期开始快速发展，这些都是影响其未来成长的重要因素。是否“幸福”从这一个周期开始，已经深深映入孩子的内心。 上一次提到“三岁看到老”，其实中间少了一个环节“三岁看大，七岁看老”。所以由此可以看到，3-6岁期间的孩子心理发展是多么关键的时期。 3-4岁幼儿：基础教育 3-4岁是幼儿园的入学年龄，也是孩子在个人发展的基础阶段。这个时期的幼儿比较敏感，常常会因为一些小事而受到惊吓。孩子开始进入到一个全新的社会体系中，身边不再只是父母和长辈的陪护。而离开父母渠道幼儿园的TA们可能会有些害怕和迷茫。因此，亲子教育要以稳定为主，以建立良好基础为目的。 4-5岁幼儿：品格培养 4-5岁时期，对幼儿进行性格和品格的塑造非常重要。正确认识和引导孩子的情绪和行为是此阶段的重要任务。经过一年幼儿园成长，他们开始习惯小社会的生活，同时也开始有了“你”“我”的自我意识。 1.自我意识和认识 在幼儿时期，孩子的自我意识刚刚启蒙。在这个阶段，孩子开始发展自我觉知和认知，因此在家庭和学校的环境中会塑造出一种自我认知和理解。父母应该关注孩子的情绪和想法，尊重孩子的意见，帮助孩子建立健康的自我意识，促进其自我理解和发展。如果在这个阶段出现了负面的自我形象，可能会对孩子未来的发展产生不良影响。 2.引导孩子学会控制情绪 孩子的情绪常常是不稳定的，TA们会经历许多不同的情感经历，如安全感、焦虑、恐惧和愉快等。家长应该引导孩子通过语言表达并控制自己的情绪。在家庭的日常生活中建立良好的情感联系。如果在这个阶段出现情感上的困扰，孩子日后可能会对于自我情感表达存在困难。同时，家长也应该通过《正面管教》的方法，让孩子明白自己的行为会对别人产生影响。 5-6岁幼儿：认知能力培养 5-6岁是幼儿习得认知能力的关键时期，这个时期的幼儿已经可以进行系统性的思考和运用语言进行表达和交流。孩子会模仿和学习周围的成人和同伴，并

2020年全国平均结离率为39.33%，而且权威数据显示我国离婚率一直上升，2019年三季度全国离婚登记人数达到了310.4万对，同比离婚率增长了7.1%。天津，离婚率高达60%排名第一。 黑龙江，离婚率可以达到58%，上位居第二。 长春，离婚结婚比已经达到了56.34%，坐上了第三。 北京，离婚率大概有53%了。 我国，离婚率是3.2% 美国，离婚率是2.9% 韩国，离婚率是2.1% 日本，离婚率是1.5% 随着生活水平的不断提升，我们物质条件的丰富背后却是更多精神需求的缺失。 我们拿着“爱”，呼喊着“爱”，索要着“爱”，但是“爱”究竟是什么形状的？什么才是“爱”?也许问一百个人有一百个回答。 我并不是爱神，我也无法做出准确的定义。但是我们可以通过中文博大精深的文字给“爱”一个计量单位。 我们最常见的听到的就是：他原来对我这样好，现在对我这样不好，所以他的没有以前爱我了。这种表述很模糊、很笼统的。那我们怎么判断呢？其实细分后我们会发现，原来他的这份“爱”还在，那份“爱”转变成了另一种“爱”。那我们究竟可以怎么表达更准确的“爱”呢？ 恋爱、垂爱、深爱、溺爱、疼爱、宠爱、珍爱、真爱、怜爱、恩爱、厚爱 每一个“爱”都代表着一种浓度。比如说恋爱：你浓我浓，彼此在乎的是细节，是点滴，是无微不至是一种互动中的甜蜜。那你说恩爱的人会在乎这些日常吗？显然不会，恩爱是在危难关头，一方给与一方的支持。那难道说缺少了浪漫的小确幸就不是爱了吗？只是这个爱的浓度不同了。 婚恋感情的各个阶段如下： 1. 恋爱期：指两个人开始相互了解，建立感情，但双方的情感还没有稳定下来。这个阶段通常持续一段时间。例如，两个人在约会、聚餐、旅行等活动中相互了解。 2. 垂爱期：指情感进一步深入，开始有了一定程度的稳定。在这个阶段，双方情感仍需经过一段时间的检验和磨合，以更好地处理彼此之间的问题。例如，在一段交往后，两个人开始互相介绍家庭成员并执行一些相互信任的行动，比如将物品送给对方。 3. 深爱期：指情感升华到一种更加稳定的状态，两个人之间的信任和忠诚感也更加牢固。这时，两个人决定开始共同面对未来，并保持的恒久关系。例如，两个人开始考虑稳定关系，如结婚、共同购买房产等。 4. 溺爱期：指当愿意为对方付出自己的时间、金钱和心血。这时双方对彼此的感情已经非常深入，而且对方已成为自己

成长的道路 今天又下来一个证 中科院和人社部的证都有了 后面就是实操和进一步的学习 明确目标，坚持行动 希望心理学硕士学位也能顺利完成

批判性思维是处理不合理信念的良药 追上一篇，我们面对他人评价所产生的负性情绪来自我们的不合理信念。我们采用了CBT技术来应对和调整自己的不合理认知。那究竟是什么让我们产生了这种不合理信念呢？我们采用认知行为疗法（CBT）目的是强化我们什么样的思维方式？ 一、快与慢思维模式及其对不合理信念的影响 《思考，快与慢》一书中，作者但尼特·卡尼曼从一个前所未有的视角阐述了人类思维、判断和决策在快慢两种不同模式下的特点及其影响。快思维模式在需要快速做出反应时发挥重要作用，但相对脆弱，并且容易受到不合理信念、偏见和情感的影响；慢思维模式则更为缓慢、深入，能够从多个角度考虑问题，但由于需要大量的认知资源，因此常常被人类所忽略。因此，在我们面对一个问题时，如果只使用快思维模式，容易形成不合理信念。 那么何为不合理信念呢？在《这是真的吗》一书中，作者大卫·列文森记叙了众多人们相信错误信息的故事，而这些错误信息产生的原因很大一部分就在于人们对信息的理解存在偏差。这种偏差可以根据其不合理性质分为不合理信仰和不合理错误。而不合理信念，往往是人们对一件事情的错误判断，这种判断往往是由于带有情感色彩的快思维模式所造成的。 例如，当我们虽然已经掌握了足够的证据证明某种说法是错误的，但如果这个说法符合了我们的个人经验或者思维模式，我们还是很难放弃这个信念。这种情况下，我们往往会使用快思维模式中的锚定效应，即固守自己的初始判断，不加思考地继续坚定自己的不合理信念。 二、批判性思维的重要性及其运用方法 在解释了快与慢思维模式及其影响后，我们来探讨批判性思维在消除不合理信念方面的作用。批判性思维是一种恰当的、有条理的思考方式，它强调分析、评估信息和论据的能力，同时也会质疑一切事情。通过批判性思维，可以提高自己对于信息的“过滤”能力，更容易发现不合理信念。 那么我们该如何运用批判性思维呢？ ·首先，要收集尽可能全面的信息，防止因为信息缺失而形成的不合理信念。 ·其次，要对信息进行评估，找出真正的证据。 ·最后，要通过质疑、假设、归纳和演绎等方式来分析信息，确保在决策过程中基于逻辑和数据。 ·总之，通过批判性思维，我们能够尽可能地避免不合理信念。 三、如何避免不合理信念及未来展望 如何避免不合理信念呢？ ·首先，要尽可能地减少对于主观情感和审美的偏见，采取批判性思维来评估信息

我们是否在生活和工作中面对别人的评价，会产生抗拒，或者感受到他人的敌意，从而极力的解释辩解，试图告诉别人自己的真实想法。从别人建议到自己解释，最后从争论到不欢而散。引起这一连串情绪反应的原因是来自我们人的“我执”。 人们对于自身的评价是非常敏感的，由此对于别人的评价也会产生负面情绪和抗拒心理，这在心理学上被称为“负面思维偏差”。要防止这种不适的产生，我们可以通过CBT技术来调节自己的情绪。 下面是一个步骤和案例，帮助你了解CBT技术如何应用： 步骤一：认识自己的情绪 在别人评价自己的时候，要认识自己的情绪，观察自己有没有产生负面情绪，对这些情绪进行介绍，比如说是生气、不安或者恐惧等。这样可以帮助你更清楚地认识自己的情绪反应。 案例：小明是一位专业的摄影师，他为客户拍摄了照片。客户评价说照片太暗了，需要重新拍。小明产生了负面情绪，觉得自己的工作不能让客户满意，有点没自信了。 步骤二：审视负面情绪的信念 根据感受的情绪，审视自己负面情绪的信念，看看这些信念是否正确。如果不正确，要用理智的思考方式进行反驳和纠正。比如说，你觉得自己不够好，工作不够出色，但是你可以找到证据证明自己并没有做错什么。 案例：小明会问自己，是否这次确实没有发挥稳定，是否真的太暗了，是否需要去拍摄更好的作品，是否有需要回顾之前的照片作品进一步改进。 步骤三：找到积极的思维和行动方式 找到积极的思维和行动方式，来面对负面情绪。比如说，假设你认为自己的工作表现不好，你可以采取积极的行动，比如更加努力完成工作，寻求他人的帮助或者看看成功的范例。 案例：小明會转换思维，想到透过拍摄出更好的作品。他會請客戶給出明确的修改及自己缺乏的地方，並将这作为提高自己能力的动力。 因此，通过CBT技术来调节自己的情绪，可以帮助表现更好的面对别人的评价，让自己变得更加自信和积极。