一年一端午，一岁一安康！每一个假期既是身体的放松，也是心灵的放松，祝大家假期愉快！

不同的组织对人才有不同的定义，但是有没有一些基本的共性素质呢？我觉得一个职场人士如果能做到以下三点，大多数工作都能够胜任：坐下能写、站起来能说、走出去能干。

很喜欢的一句话：“一个女人最好的容貌，是经得起岁月洗礼的才情。”共勉！

接上条！ 怎样不断迭代升级认知模式呢？我认为比较重要的有三方面：一是放下过去，即对人对事不急于用过去的经验做评判、“贴标签”；二是展望未来，即保持好奇心与探索欲，不断扩大认知范围；三是把握当下，即在迭代升级的过程中不断提高觉察不良认知的能力，并刻意练习适应的认知模式。

大家都说要控制情绪，可情绪就是情绪啊，来的时候没有任何预兆，怎么控制呢？难道能给情绪按个开关吗？随用随开，不用关闭！其实，还真有这样的开关，那就是认知！当然，这并不是我们生活中所说的开关，而是说认知能在很大程度上影响我们的情绪。因为事情本身不带任何情绪，影响我们喜怒哀乐的是我们对事情的看法与理解。你认为这是一件好事，就会产生积极正向的情绪；认为这是一件坏事，就会产生校级负面的情绪，所以要多训练自己的觉察力，不断改进认知模式，这样情绪就能得到很好的“控制”了。