每个抑郁孩子的背后，往往有个“生病”的家庭。 人们常说“年少不知愁滋味”，当听到孩子患上抑郁症时，大人们总会发出这样一声感慨：小孩怎么会抑郁呢？ 其实不然，抑郁症从来就不是成年人的专属，孩子也面临着同样的苦恼和挑战。 青少年处于身心发展的关键时期，这个阶段，他们正经历着身体、情感、认知等方面的巨大变化，也容易受到周围环境的影响及消极价值观的错误引导，从而产生强烈的情绪波动。尤其是在遭遇家庭暴力、学业受挫、学校霸凌等各种压力事件之后，更容易患上抑郁等心理疾病。 青少年抑郁症背后的原因是复杂的，包括遗传因素、社会环境、家庭关系、学业压力等，尤其是家庭环境、亲子关系，对孩子心理健康的影响极大。

“福祸无门，唯人自招。” 人生虽有困境万千，然而这世界上最大的囚笼其实是一个人的心灵。 每个人都需要磨练一种勇气，去面对这个世界，在痛苦中保持清醒和理智，用自己的智慧去面对生活的刁难。 正如这句话说的：“愿上天赋予我勇气去改变我可以改变的事情，赋予我肚量接受能接受的事情，再给我智慧分清两者的区别。” 把自己从悲观和失望中解救出来，才能有力量去直面生活，找到属于自己的幸福。

什么才是真正的做自己？真正做自己不是疯狂的要求自己要变好，而是接纳自己的坏。 第一，不要总要求自己保持正能量。在痛苦的时候，你越是要求自己快乐，要求自己放下，悲伤就越是会被堵住，就会强烈的反弹。 第二，不要总是苛求自己待人友善。你可以和人计较，可以表现的自私，可以嫉妒别人，可以不用那么热情，甚至对于侵犯你边界的人，还可以做个坏人去释放你的攻击性。 第三，不要总要求自己有用。你可以在一些事情上无能为力，表现差劲。当你感觉自己无用的时候，可以什么都不要做，老老实实地承认自己的确有没有用，没有价值的地方，就是这么简单。允许自己变坏，接纳自己的阴暗面，你才会更有力量的做自己。

内在三大“毒瘤”：没资格、没可能、没能力——都是造成严重“内耗”的限制性信念。 没资格——是“身份感毒瘤”，即“我没有资格拥有美好快乐的人生”，如“我的命生成这样，是应该受苦的。” 没可能——即“信念毒瘤”，总是不相信、不信任，源自小时候的不安全感。 没能力——即“行动毒瘤”，我不懂、做不到，不行动，习惯性找借口，造成十年后还是老样子。 ​

内心强大的两个步骤： 第一步，你要建立这样一个愿望。 如果你自己心里根本没有愿望，说你要成为一个内心强大的人，那你永远也不会成为一个内心强大的人。 第二步，你要不断学习、修炼，要克服自己的脆弱。 人的内心有很多脆弱的地方，你要想办法通过自己的修炼，慢慢地克服所有的脆弱。 ​想成为一个内心强大的人，一定要有宏观的视角，你要俯瞰人世，抽象地想人生、看世界、看宇宙。一旦拥有了宏观视角，你的内心就可以变得强大起来，一切都不能把你摧毁。 如果一个人只能看到他周边的事情，他的内心永远也强大不起来。