许多人一遇到争执便选择沉默，这在心理学上被称为“沉默效应”。设想一下，当你与某人发生争执时，你滔滔不绝地表达自己的观点，而对方却一言不发，这种情境确实令人感到十分挫败。实际上，这种选择沉默的方式是一种心理防御机制，旨在保护自己免受伤害，并与对方形成一种微妙的对抗。然而，这种沉默行为实际上是一种冷暴力，这类人往往较为敏感，缺乏安全感，并且有着强烈的自我保护意识。他们在遇到问题时，通常不会主动表达自己的看法，因为他们内心深处认为自己的观点无法得到他人的理解，觉得是在浪费精力。这类人的这种性格可能源于他们早年的经历，他们可能在年幼时付出过真挚的情感，但却总是得不到相应的回应，这种经历逐渐塑造了他们的这种沉默和防备的性格特点。

绝大多数自卑的人，其实能力并不逊色。然而，他们内心深处总是觉得自己有所欠缺，难以达到某种理想状态。 那么，为何会产生这样的想法呢?追根溯源，很大程度上是因为他们的成长环境中存在持续打压他们的人。这些人可能是他们的父母、老师，或者是其他对他们有影响力的人。 简而言之，无论你表现得多么出色，那些打压你的人总能找到理由来贬低你，使你产生自卑情绪。自卑的根源并非单纯的能力问题，而是你无论如何努力，他们总能指出你的不足，让你觉得自己永远不够好。 面对这种情况，我们该如何摆脱自卑，拒绝精神打压呢?可以来和我聊聊，我是心理咨询师林子