溜走了的是历史，流过的眼泪是资源，脚下的路是经历，绽放的青春在向你招手

《钥匙在你心里》 世界有千万盏灯， 却照不亮你心中那一隅阴影。 他们伸出手， 递来语言与陪伴， 却不能代你落泪， 不能代你原谅。 你曾盼望有人能懂， 有人能替你取下那沉重的锁。 但你迟早会明白—— 那把钥匙，始终握在你心里。 疗愈不是修补破碎， 而是温柔地抚摸每一道裂缝， 告诉自己：“我愿意看见。” 然后， 光才会进来。 别人能是镜子，是舟，是风， 但跨越痛苦之海的桨， 须由你自己握紧。 这是一场归来的旅程， 也是一次灵魂的自我拥抱。 别再等谁拯救你， 你本就不是等待救赎的囚徒， 而是那位觉醒的旅人—— 正一步一步， 走回真正的自己。

催眠是一种特殊的意识状态，它涉及注意力的集中和对外界刺激的高度反应性。就是在意识与潜意识之间搭起一道桥梁，使人可以在意识清醒的状态下直接与潜意识沟通，调动潜意识大智慧，进行内在探索，身心治疗。

男人不愿意被要求，愿意被请求。 你要求他越多，你的苦恼就越多。 这其实就是跟老公撒娇是女人的核武器的底层逻辑。 撒娇就是把对男人的要求转化为请求的形式，换汤不换药。 但男人就吃这一套。

每个妈妈都是孩子最好的催眠师，我们有很多资源可以利用，把孩子往正向催，他就往正向长。 你把自己催眠成多难受，就能把自己催眠成多好受，每个人都是天生的催眠师。 生活是苦是甜，很大程度上取决于我们如何给自己的心灵编程。

父母与孩子 1⃣亲子教育根本就不是教育孩子和改变孩子，而是家长提升和成长自己，这才应该是亲子教育最根本的核心所在。 2⃣ 妈妈(的内在情绪)是大海，孩子是小船。大海风平浪静，小船自然安安稳稳，大海风大浪大，小船被掀翻的可能都有。妈妈，是孩子生命的根基。 3⃣ 做为父母，当你不开花，所有的亲子技巧都只是装饰，甚至毒药。当你开花，你不需要任何亲子技巧，或者，任何，都可以是你的技巧。 4⃣ 孩子的生命，只有被真正地看见时，只有真正地被看见时，才能得以开花。 5⃣ 爸爸妈妈给孩子最好的爱，就是先爱好自己，并保持内在的放松。如果这个世界上每个人都了解并做到，这世界将美好得不可想象。 6⃣放下恐惧与控制，相信孩子，全然地相信孩子，就是给孩子最好的礼物。成长的奇迹，只有在本然的爱和全然的相信里，才能发生。 7⃣ 真正的爱孩子，是放手让孩子做他自已会做甚至还不会做的事情，而不是去替他做他自己已经会做的事情。别让爱变成碍，别再碍孩子了，别再用这种爱孩子的方式来爱自己里面的那个内在小孩了。给孩子他想要的，而不是家长自己想给的。 8⃣ 没有恐惧的父母，才可以带出自由自在的孩子。父母恐惧越少，孩子越本然，越平和，越自在。只是很多父母压根就看不见自己内在的层层叠叠的恐惧，这些恐惧，像乌云一样阻挡了孩子健康成长的阳光，让孩子变得或焦燥或纠结或无力。爱孩子，从看见自己开始，做好榜样的力量是最重要的！

# 学会放下，拥抱幸福 沈健教授的“放下论”太有哲理啦！一个很轻的纸杯，端三个月就端不动了，不是因为它重，而是端的时间长了，就成了压力。这就像生活里那些看似不起眼的烦恼，久了也会压得人喘不过气。 而保温杯象征着年轻、富有和幸福，只要抓紧，别人抢不走。可当我们手里拿着压力的纸杯，又渴望年轻富有幸福的保温杯时，该怎么办呢？答案很简单：放下纸杯，拿起保温杯。 人生就是这样，放得下才能拿得起，舍得掉才能得到。别让无谓的压力占满你的双手，勇敢放下，去拥抱属于你的幸福吧！ #沈健教授放下论 #放下压力拥抱幸福

沈健教授每日金句: ​慢养孩子，静待花开。 ​ ​这是一种尊重孩子成长规律的教育理念，以下是其解读： 每个孩子都有独特的成长速度和方式，就像不同的花朵在不同季节开放。家长应避免将孩子与他人过度比较，不急于求成，允许孩子按照自己的节奏发展，在学习、生活技能掌握等方面给予他们足够的时间和空间去探索、尝试、犯错并成长。 家长以平和、耐心的心态陪伴孩子成长，传递给孩子积极乐观的态度和安全感。在孩子遇到困难挫折时，给予支持和鼓励，帮助他们建立自信和坚韧的品质，让孩子在健康的心理环境中成长，更有利于其身心的长远发展。

强迫症是一种常见的心理问题，但通过专业的心理咨询和治疗是可以得到有效缓解的。 强迫症患者可以尝试以下方法： 1．记录这些强迫行为发生的频率和情境，帮助自己更好地了解问题； 2.当强迫冲动出现时，尝试延迟执行，哪怕只是几分钟； 3．练习正念冥想，帮助自己更好地觉察当下的感受。

父亲是家里的顶梁柱，靠山。 对于男孩来说，父亲是男性角色的榜样，男孩通过观察父亲的行为，学习如何成为一个有担当、有责任感的男人。 对于女孩而言，父亲是生命中第一个接触到的男性，良好的父女关系有助于女孩正确认识男性，为她日后与异性交往提供重要的参照模式，也有助于她形成健康的女性角色认同。