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焦虑的人都有一个特征:怕 怕失败:总是想着要准备到足够完美,才敢上,但结果机会却没了。不敢主动争取,怕失败了被人笑话。 怕让别人不开心:我们常常过于在乎他人的看法,以至于牺牲了自己的感受。人来一世,不是为了悦他,而是为了悦己甭管别人开不开心,先让自己开心。该说不的,就大胆说,为自己的幸福而活。 怕改变:人老喜欢,待在熟悉的一切里.熟悉才心安,才踏实,哪怕是熟悉的被打、被折磨,有些人都不肯走因为害怕改变,害怕面对未知。 怕自己不够优秀:我们都想变得更好,我们总是在跟别人对比,比收入、比地位。觉得别人光芒耀眼,像个白天鹅,自己就黯淡无光。别因为别人光芒四射,自己就自惭形秽。多看看自己身上的优点吧。即使现在没那么优秀,也不要紧,只要你一直在努力。 怕重新开始:新的开始,总是有太多不确定和风险总想安稳,总想把安全感寄托在别人身上放不下过往,惧怕重新开始不敢重新开始,也就放弃了更无限可能的自己。 怕别人说三道四:总在心里千思量万琢磨,别人会怎么嚼舌根子舌根子在别人嘴里,爱八卦是俗人的天性你只管该做啥做啥,别活在别人嘴里,要活在自己的路里,实在躲不开,那就干脆换地方。 怕丢脸:内心戏,特别多, 总觉得是不是做不好了,别人都在关注着自己,超丢脸。 其实,别人也没那么在乎你的一举一动,是我们自己想太多。别总想着事事完美,完美就是一道枷锁,不完美才美。太完美的人给人压力,别怕丢脸,哪怕不完美也上,你的真诚和勇气就是魅力。 学会自我接纳:接受自己的不完美,不自贬、不讨好建立边界:学会说”不,保护你的时间和精力专注当下:别花大把时间瞎想,把手头事做好。该吃吃该睡睡。打破自己身上的条条框框,自己怎么自在怎么来。拥抱改变:改变意味着成长,哪怕重新开始。
1 2倾听达人~格儿❤️: 怕挡住了ta追求幸福美好的一切
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宽恕别人相对容易, 我们通过宽恕别人而宽恕自己类似的行为。 宽恕自己,才能真正的爱自己。
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夫妻经常在分享感受的时候,变成了互相指责,这是一致性沟通的困难。 当我告诉你“我感到生气”,和说“你让我很生气”,是不同的表达。前者是“我为自己的感受负责任”,后者是“我要你为我的感受负责任”。 而一致性沟通都是从“我”开始的,我对自己的感受、想法和期待负责任。 同时,我们要明白,伴侣是不可能满足我们每天所有期待的。如果能放下一些期待,就能为彼此的态度和关系留有空间。 如果放下对过往的失望,对伴侣多一些感谢,爱就能流动起来。 如果放下指责,彼此接纳、关爱、欣赏、聆听和支持,夫妻关系就能够更加积极,更有活力。
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关系中的四象限,你在哪个象限呢? 自己不变,要求别人变 自己不变,别人也不用变 自己改变,要求别人变 自己改变,对别人没要求
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1、不必事事认真(较真),不必着急提升,松弛中有能量,松弛中有无限的可能性。 2、当我们情绪不好时,会发现很多事情就不顺。既然这样,为何不让自己的情绪好起来,有可能事情就顺了,及时制止自己进入负面情绪! 3、学会创造,办法总比困难多! 4、松弛是一种状态,紧的时候用脑比较多,松弛的时候用心比较多。 5、行动力,是对平庸生活最好的回击。人与人之所以拉开距离,就在于行动力。不行动,梦想就只是好高骛远;不执行,目标就只是海市蜃楼。 想做一件事,就请马上开始。
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家长和孩子之间冲突的根源是什么? 是时间概念的冲突。家长们是以未来为导向的,关心的是如何达到理想中的目的地。孩子们却相反,他们活在当下。 大部分的父母子女间的沟通障碍都源于这个断层,一个享受着生活的每个瞬间,一个却关注往前走。
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焦虑的人都有一个特征:怕 怕失败:总是想着要准备到足够完美,才敢上,但结果机会却没了。不敢主动争取,怕失败了被人笑话。 怕让别人不开心:我们常常过于在乎他人的看法,以至于牺牲了自己的感受。人来一世,不是为了悦他,而是为了悦己甭管别人开不开心,先让自己开心。该说不的,就大胆说,为自己的幸福而活。 怕改变:人老喜欢,待在熟悉的一切里.熟悉才心安,才踏实,哪怕是熟悉的被打、被折磨,有些人都不肯走因为害怕改变,害怕面对未知。 怕自己不够优秀:我们都想变得更好,我们总是在跟别人对比,比收入、比地位。觉得别人光芒耀眼,像个白天鹅,自己就黯淡无光。别因为别人光芒四射,自己就自惭形秽。多看看自己身上的优点吧。即使现在没那么优秀,也不要紧,只要你一直在努力。 怕重新开始:新的开始,总是有太多不确定和风险总想安稳,总想把安全感寄托在别人身上放不下过往,惧怕重新开始不敢重新开始,也就放弃了更无限可能的自己。 怕别人说三道四:总在心里千思量万琢磨,别人会怎么嚼舌根子舌根子在别人嘴里,爱八卦是俗人的天性你只管该做啥做啥,别活在别人嘴里,要活在自己的路里,实在躲不开,那就干脆换地方。 怕丢脸:内心戏,特别多, 总觉得是不是做不好了,别人都在关注着自己,超丢脸。 其实,别人也没那么在乎你的一举一动,是我们自己想太多。别总想着事事完美,完美就是一道枷锁,不完美才美。太完美的人给人压力,别怕丢脸,哪怕不完美也上,你的真诚和勇气就是魅力。 学会自我接纳:接受自己的不完美,不自贬、不讨好建立边界:学会说”不,保护你的时间和精力专注当下:别花大把时间瞎想,把手头事做好。该吃吃该睡睡。打破自己身上的条条框框,自己怎么自在怎么来。拥抱改变:改变意味着成长,哪怕重新开始。
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早恋的原因, 往往是孩子在家庭中, 没有得到足够的关怀、肯定、温暖、爱。 传统教育中,一直让孩子学习忍让、谦虚、退让, 一味地这样做, 结果会让孩子不知不觉地自我不接纳,自我否定。
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父母不爱你,不要在自己身上找原因,也不用改,是他们没有被爱的能力,是他们心理不健康有遗留问题,甚至于有些是心知肚明的控制,你没问题了被满足了还需要他们吗? 所以不要纠结,都是对方的错,虽然他们有自己的因果但和你没关系,你不用考虑怎么被他们爱,而是要考虑怎么被这个世界爱。 他们能爱你早爱了,他们想爱你也早爱了,没有那个能力就是没有那个能力,没那个心的也就是没那个心了。 不爱你的父母不是什么温暖的港湾,也不是你力量的源头,就是衰的源头,就是负能量的聚集地,不是说要不要对抗,要不要远离,就是不重要,不重要,不重要。 该干嘛就干嘛去,能怎么好就怎么好去,诸葛亮告诉阿斗要亲贤臣远小人,你也是,看人不要被身份迷惑。 你要先不遗余力的保护好自己内心最宝贵的东西,然后才有能力回来解决问题,在你有足够能力之前不需要过度反思。
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一个不会游泳的人,总换游泳池是不能解决问题的; 一个不会做事的人,总换工作是解决不了自己的能力的; 一个不懂经营爱情的人,总换男女朋友是解决不了问题的; 一个不懂经营家庭的人,怎么换爱人都解决不了问题; 一个不学习的老板,绝对不会持续的成功; 一个不懂正确养生的人,药吃得再多,医院设备再好,都是解决不了问题的! 我是一切的根源,要想改变一切,首先要改变自己,学习是改变自己的根本!
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心理学家温尼科特说:“先有能量后有爱,爱才会变成营养。” 父母只有先关注自己,治愈自己,时常为自己充电,才不会在一地鸡毛的平凡日子中自我损耗。 更不会通过贬损孩子,吸食孩子的能量来满足自我的需求。 先安顿好自己的内心,就是自我蓄能。