原生家庭所带来的创伤，都是因为切断了与父母的链接！我们之所以无法接受自己的父母，是因为父母的语言或行为曾经伤害到了我们。这种伤害也许是一种嫌弃，也许是一种否定，也许是一种不认可，不管是哪种伤害，都让我们感受到了不被爱！因为自己没有得到父母的爱，于是，会采取自认为报复的方式——我们也不去爱父母，不去接纳父母，也不去承认父母。自认为阻断与父母的连接会让我们的内心得到一些补偿与平衡，但是，殊不知，在你阻断与父母的这份连接时，你也阻断了与自己生命的连接！

生活是一场漫长的旅程，我们总是害怕犯错，害怕拒绝，害怕失去朋友。但其实，真正的成长就是学会对自己说：可以。 ⒈ 犯错了，没关系，这才是真实的你。 ⒉ 说“不”，是守护自己界限的开始。 ⒊ 取关，是为了把时间和精力留给更值得的人。 ⒋ 伤心了，允许自己难过，因为你也是人。 ⒌ 开心了，尽情享受，别因为别人的眼光抹杀自己的快乐。 ⒍ 累了，就休息，世界不会因为你的停下而崩塌。 这一切都可以，因为你值得活得真实，而不是活在别人的期待中。

莎士比亚曾说：「生命苦短，只有美德能将它传到遥远的后世。」 没有了爱的语言，所有的知识都是骄傲的，所有的文字都是乏味的，所有的品格都是缺陷的，所有的道德都是虚假的，所有的希望都是暗淡的。 一个负能量的人，除了影响你的情绪，还会拉低你的身段。 一个正能量的人，从不埋怨生活，自带各种光芒，还会不断地鼓励别人，使你变得更优秀自信。 你的人生，既然是你自己做主，那么就由你自己负责。消极的态度和积极的思想，往往就是你与别人之间最远的距离。 正能量的人，往往没空负能量。 当你拥有什么样的思想便会活出什么样的人生

人之所以会委屈自己去讨好某人，是因为潜意识里有了幻想：没有了他会很糟糕，没有了关系会很糟糕。

有些时候说出真相是残酷的，但是不说出，就一直活在幻想里，走不出来。 敢于面对自己，也是敢于面对真实的世界。

心理学家在研究孩子的成长发展规律后，将培养孩子习惯关键的3-6岁，称为“潮湿的水泥期”。 无论是生理上，还是心理上，妈妈都是离对孩子最近的那个人。孩子将定型成何种人，绝大部分取决于妈妈如何塑造。 郑渊洁说：“母亲的含义是影响，对孩子的影响既有先天植入，也有后天渗透，并贯穿孩子身上的每一个细胞。”妈妈对孩子的影响是无孔不入的，又是渐进深远的。妈妈什么样，孩子就是什么样。 #当代家庭教育

接纳的本质是将个人价值和行为表现进行分离，不因这个人行为的表现不好而将这个人视为一个不好的人，无价值之人。 所以真正的接纳，就是接纳这个生命体的存在，这个生命体因存在而有价值。 ​

​比昂有一句话说：当一个人经历了苦难，他如果不去体验，不去感受，他就感觉不到痛。他们只不过是用了一些原始的防御，那么这样的创伤会传递给下一代。

“匮乏性需要”，也叫基本需要或缺失性需要，包括生理需要、安全需要、归属与爱的需要、尊重的需要。 是指人在满足这些需要的时候，完全依赖于外界。当这种需要得不到满足时，将直接危及个体的生命。 “成长性需要”，包括认知的需要、审美的需要和自我实现的需要，是指不回避挑战，甚至刻意追求挑战；不回避紧张状态，甚至刻意保持适度的紧张状态。 （马斯洛把人的需要分为两种类型：“匮乏性需要”和“成长性需要”。） ​

生活能治愈的，永远是自己愿意走出来的人。 想要摆脱生命中的伤痛，就要敢于迈出自己的第一步。 “面对伤害，我们无处可逃，但必须完成的事，唯有靠自己才能行。” 人生苦乐无常，我们总会受伤，也总会有很多迷茫。