有想法，不是有主张。 主张，定立方向，引发动向； 想法，优化路径，提升效率。 若没有方向指引，路径优劣其实无从评估； 便容易陷入观点争拗，其实是因为谁也不知道，终究要去往何方。 刚刚跟小伙伴说，大家都抖想法，但没有人拿主张，就一定生乱象。

有小伙伴儿说，从小就不想做老师，但不知道为什么，走着走着还是往这条路上走。 如果我们发现自己总抗拒一件事情，却又跟它有缘似的，那我们抗拒的不是这件事儿，而是别人在这件事情里的做法。 所以我们跟一件事情的缘分很奇妙，耿耿于怀也是种念念不忘。 如果我们一直抗拒着这件事情，其实也是以抗拒保持着对这件事情的关注；直到有一天，意识到自己的抗拒，其实是想用与众不同的方式实现它；其实抗拒的是别人的做法、是陈旧的观念，是过往的习性……其实自己正是这件事情的改革者！ 正因为耿耿于怀的抗拒，让我们积累了不满、反叛的想法、升级的念头……所以当缘分一到的时候，就会以全新的姿态，去将那件我们抗拒的事情做得很漂亮。 生命力是一件有趣的事情，不论我们是不是理解，该发生的一直在发生～～

有小伙伴说，翻腾出各种体验，凌乱了自己。 体验自己的体验，不必定义或者解释。 体验是完整的，当我们企图定义和解释它，头脑就会混乱，因为有很多识别不到的信息。 因为头脑的混乱，我们会误以为是自己的体验乱了；其实体验从来没乱过，只是头脑瞎用力而已。

每个人会经历怎样的人生，得到怎样的结果，终究取决于在意识的层面，我们确认自己是谁，而不在于我们做了什么。 这个“我是”的确认，已经决定了人生的主题和必然经历的故事情节；而做的过程，只是决定这个过程如何展开，如何发生。 在更高的维度，“我是”的那一刻，一切已经确认；只是在三维空间，需要通过“做”来经历完一个完整的过程，让意识看见自己。 怎么做，能够影响显化到什么程度，并不能够改变生命主题本身。 这就像种了一颗苹果的种子，长出来始终是苹果；种植的过程，水平高低会影响这个苹果甜还是不甜，但无法改变它的属性。 当我们清楚了自己的“是”，不能改变；那就选择一种能够让自己最满足的方式去做吧，就好像已经确认了这条路是必须要走，而走出怎样的态度、怎样的频率才是真正的选择。 然后这个主题，就会显化出高频或者低频的不同的形态。

被“对错”喂养大的孩子，在情绪上的模式是容易看见的，思维的模式却是潜在的更大影响。 他们会更多依赖确定性，所以对事物的看法，容易只见其形、不见其神，很难穿透表面的形式，洞察神韵、体验能量和识别属性。 这会妨碍他们的学习力，从有限的知识里提炼规律、把握核心，很难内化为自己的领悟，也就无法自主创造。 这种思维能力的捉襟见肘，是因为有个怕错的小孩，死死抱住确定的正确，对鲜活的一切视而不见……

卑微感，不是自尊心。自尊心，是对自己的尊重，不因为环境影响和关系的压力做任何违背自己的事情，是一个人对于自我实现的坚守。卑微感，会在关系里对别人的态度过度介意，总在猜测别人对自己的看法，总是下意识觉得不平等、不公平，而不愿意作出有效的沟通和回应。有些时候，我们会把卑微感误以为是自尊，以为在关系里不接受、不妥协，是种立场；那有可能只是个假想敌意，自己跟看不见的“不尊重”搏斗了半天，但其实在关系里一无所为，也并没有为自己做点什么。除了戏剧化泛滥的被迫害假象，什么也没有发生。若在关系里，一不舒服就回撤，特别需要别人理解自己的感受，那不是自尊，是卑微。自尊，是自己不否定自己，就能与他人的否定相处，做自己要做的。而且，即便是自尊，也得区分，尊的是自己的价值，还是自己的模式和感觉感受呢？

如果我们对于生命的要求是以一种更容易、更方便的方式活着，那必不会实现，因为那不符合生命的本意。 每一个生命来到这个世界的目的，是更充分地经历和体验自己。 透过挑战体验自己还是透过成果体验自己，本质上并没有分别。 所以，如果我们的念头是更容易挣到钱，更容易处理到关系，不需要经历磨折就可以拿到结果，那其实是在制造一场内在的冲突和矛盾，这样的意念会削弱我们的生命力。 生命不是一场连贯的累积，而是间歇不断的取舍；持续生长的意识，会把未来酝酿成一组等待翻牌的惊喜。

痛苦和烦恼，有收敛和聚焦的功能，能让我们一下子把散乱的神思都收集到某一个主题上；但是也会有另外一种局限，就是生命的活力和创造力会被抑制。所以要学会在痛苦和烦恼里聚焦，更要能把心安顿下来。心若安顿不下来，就会有无尽的假设和想象的恐惧在扑楞翅膀；心若安顿下来，会立马触摸到一个阴影中的开关，便是“悟”的契机。

跟原生家庭的关系，一定会影响到我们的心智，所以父母练习是我们在自我修为过程中必经的练习。 但这个过程，其实与父母无关。 我们不是去跟“外在的父母”做练习，拿自己的种种模式在父母身上找依据；而是跟自己“内在的父母”去做练习，也就是意识到我在跟父母关系里形成的心智模式。 我们是跟自己的模式和解，跟模式里被阻碍了的自己和解；当我们对自己有了不一样的体验， 我们也就和解了跟父母的关系。 那个时候，你愿意去跟外在的父母分享也是OK的，但不必刻意去找父母做练习，会吓坏他们[笑脸]

情绪，没有能“释放完”的时候。释放情绪，就像松解肌肉，是为了回到平衡状态；平衡，不是没有情绪，而是可以有自我调节的弹性，能作出恰当而不夸张的情绪反应。如果想“释放完”情绪，这种念头就会制造新的对抗，就会给情绪体施加新的压力，就会有没完没了的情绪。所以释放，不是对“情绪”做什么，而是对“情绪体”做什么；就像身体病了，不是对“病”做点什么，而是帮助身体找到自我调节和恢复的力量。