向内求，做自己

专注当下，感受幸福

情绪本身是一种中性的能量，如果你驾驭不了他，你就是受他的困扰。如果你能够驾驭他，你知道他有多强吗？比如说愤怒、恐惧、悲伤，尤其是愤怒是最被污名化最严重的。我们就觉得哎呀我的愤怒太多了，我控制不住，我得压抑压抑，天天就是压抑他，然后总觉得一爆发就一定会受伤，对吧？从生存的角度来讲，所有的负面情绪都有正面价值。假设今天你是一个妈妈，你家小孩正在被一位陌生男性拼命的打耳光。我问你，你这个时候要不要愤怒？那个时候你必然要做一件事情，你在0.01秒之间不需要任何思考，愤怒而起，然后跨过去抱起孩子把他推开。 所以愤怒其实就起到这个作用，他在最底层的方面保护你的边界。每一次我的愤怒起来的时候，我都需要知道我在某个地方我生气了，意味着我觉得我有某个地方被伤害了，而不是总是压抑他。情绪也是一样的。所以像愤怒这种东西如何被看见、疏导、运用和转化成为一个创造力，才是真正的关键。

人生最幸福的事不是活的像别人，而是在努力之后活的更像自己，做自己的光，不需要太亮，足以挨过黑夜和寒冬就好。

接纳生活，放下与琐事的争执，让内心逐渐平和，和珍惜的人取暖，和喜欢的事作伴，人生向美，要懂得与生活相互成全。