从心理学的角度看，真正的亲密应具备三个要素： 依赖、独立与冲突。 依赖，是安全感。当你感觉到有压力，想休息的时候，有一个安全的港湾在自己身后。 独立，是边界感。在亲密关系中，彼此都是独立的个体。我们各自都有自己的朋友、工作与生活。 而冲突，是亲密关系长期发展的必经之路，是调节边界的有效工具。 真正的亲密，是敢于依赖，敢于独立，也敢于冲突的。

用语言把你的情绪说出来，是可以解决问题的智慧。 用行为表达你的情绪，是​一个可以激化矛盾的帮手。 ​你希望?到什么样的结果呢？ ?韩老师帮你办?

安全感不足的8个特征 在一天的工作之余，你会忐忑不安吗？你会猜疑他人甚至怀疑自己吗？如果有这些状态那就是安全感不足导致的。接下来我们一起来罗略一下，看看由于安全感不足二形成8个特征。 首先，失去安全感的人会经常感到和恐惧，担心自己或所爱的人会受到伤害或失去某些重要的东西。 其次是对他人产生怀疑和不信任，难以相信别人的意图和动机，总是担心被欺骗或背叛。 第三，为了弥补内在的恐惧和疑惑，就像获得更多的掌控感，去过度控制周围的人和事物，对他人的行为和决定过分干涉。 第四、失去安全感的人可能会变得过于依赖他人，需要不断得到他人的确认和支持，以减轻内心的不安。 第五、失去安全感的人经常避免社交场合，因为害怕被拒绝或受到伤害，或者觉得自己无法应对社交压力。 第六、失去安全感的人情绪波动较大，容易受到外界的影响，时而情绪低落，时而愤怒或烦躁。 第七、失去安全感的人还会对自己的能力和价值产生怀疑，缺乏自信，觉得自己无法应对生活中的挑战。 第八、失去安全感的人难以建立亲密关系，由于对他人的不信任和恐惧，他们可能会在建立亲密关系方面遇到困难，难以完全敞开心扉。 需要注意的是，每个人的表现可能会有所不同，而且这些表现并不一定总是明显或持续存在的。下期视频我们谈谈安全感不足形成的原因。

如果把咨询看成是问题的话，总是想要解决问题，那么咨询的态度和意义就不一样了。如果把咨询看成每个人来都是活生生的一个人，他有他自己独特的情绪，还有他自己独特的思考模式的话，那么我们就不是解决问题，我们是在跟人打交道。咨询者不是思考解决问题层面，而是想着怎么样跟人把关系建立起来，不把来访者物化，不把他们看成是问题的产物。基督徒做礼拜的时候常说的一句话就是主呀，宽恕他们所有的过失吧，这里的宽恕是什么？不是原谅的意思，是能够接纳能够允许的空杯心态，因为只有允许接纳他们才能成为主的成员，主才有机会给他们洗礼。我们都是普通的人，如果心里装满了负能量的情绪，那么别人也成了你自己，投射的眼光和情绪都是你的反射，不允许别人的同时你自己也从惩罚者变成了同谋者。

人际关系的核心是收支平衡。付出一定要有回报，有了回报记得一定要付出，如果打破这个平衡，那么人际关系就会遭受到破解。所以要维护人际关系的和谐，就是要保持这种付出和回报的平衡

从不良童年治愈的九个关键 在这个世界上， 每个人都在追求幸福和快乐。然而， 对于那些 经历过不良童年的人来说，这个追求可能会更加艰难。不幸的童年经 历可能会给个人的成长和发展带来深远的影响，但是治愈这些创伤并 不是不可能的任务。以下是九个关键，可以帮助那些不良童年的受害 者走向治愈和成长。 一、 接受和理解 首先， 接受和理解自己的经历是非常重要的一 步。 否认和抑制痛苦的经历只会使问题更加复杂。接受这些经历，并 理解它们对自己产生的影响， 是治愈的第一步。 二、 寻找支持 在治愈的过程中， 寻找支持是非常关键的。这可 以来自于家人、朋友、治疗师或者自助团体。与他们分享自己的经历， 寻求帮助和支持， 可以让自己不再感到孤单和无助。 三、 自我关爱 学会关爱自己， 照顾自己的需求， 是治愈的重要 环节。 这包括保持健康的生活习惯，如适当的饮食、锻炼和充足的睡 眠。 此外， 也要学会倾听自己内心的声音， 尊重自己的感受和需求。 四、 心理治疗 寻求专业的心理治疗是非常有帮助的。心理治疗 师可以帮助受害者了解自己的情绪和心理状况，并提供相应的治疗方 案。通过心理治疗，受害者可以学会如何处理自己的情绪和应对压力。 五、 学会宽恕 宽恕是治愈过程中非常艰难但必不可少的一步。 学会宽恕那些伤害自己的人，可以让自己从中解脱出来，不再受过去 的痛苦纠缠。 宽恕并不意味着忘记， 而是让自己不再受过去的影响。 六、 建立积极的思维模式 建立积极的思维模式对于治愈非常重 要。 学会看到生活中的美好事物，关注自己的成长和发展，培养乐观 的心态。 这样可以帮助自己更好地应对生活中的挑战。 七、 学会沟通 有效的沟通是建立健康人际关系的关键。 学会表 达自己的感受和需求，倾听他人的观点，并与他人建立良好的沟通渠 道。 这样可以让自己在人际关系中更加自信和舒适。 八、 培养自尊 自尊是个人成长和发展的重要因素。通过不断地 学习和成长，提高自己的自信心和自尊心。这可以帮助自己更好地面 对生活中的挑战， 并拥有更加美好的未来。 九、 回馈社会 最后， 在治愈的过程中， 回馈社会也是非常重要 的一步。通过帮助他人，可以让受害者看到自己的价值和力量。这种 力量可以帮助他们更好地面对生活中的挑战，并拥有更加美好的未来。 总之， 从不良童年走向治愈并不是不可能的任务。通过以上九 个关键步

女性外遇剖析 1.情感需求的缺失：在婚姻中，女性的情感需求往往被忽视。她们渴望被理解、被关心、被支持。当这些需求在婚姻中得不到满足时，她们可能会向外寻求满足。 2.情绪价值的缺失：情绪价值是指一个人在情感上给予他人的满足感。在婚姻中，如果一方无法提供情绪价值，另一方可能会感到孤独和失落。小雅在小杨身上找不到情绪价值，而在小刚身上找到了。 3.婆媳压力：在许多婚姻中，婆媳关系是一个重要的因素。如果妻子在婆媳关系中感到压力和不被理解，这可能会加剧她的孤独感和不满。 4.家庭中的价值认可：在家庭中，女性往往需要得到家庭成员的认可和尊重。如果她们感到自己的价值被忽视，这可能会促使她们寻求外界的认可。

什么是灵魂伴侣？ 灵魂伴侣是一种“爱你而不为难你，懂你而不伤害你”的感觉； 灵魂伴侣是一种“爱你而不向你索取，你累他心疼，你哭他安慰”的感觉； 灵魂伴侣是一种“疼你但不黏你，想你但不纠缠你，喜欢的是你的人，在乎的是你的心”的感觉。 灵魂伴侣，像家人一样陪伴，像朋友一样谈心，没有欺骗，没有隐瞒，没有心机，没有顾虑。我懂你的言外之意，你懂我的欲言欲止。 如果遇到这样的人，那就早点结婚吧。

针对抑郁症的心理咨询，是一个漫长且艰辛的过程。依靠坚强意志和不懈努力，可以从抑郁的阴霾中走出来。爱因斯坦说过：“没有行动就没有改变。”即使行动过程是缓慢的，但只要不放弃，敢于直面自己的内心。最终，你一定会迎来暴风雨后的阳光。

【先承后转的婉拒】 方法既不得罪人也不伤害自己利益 第1️⃣步：具体操作起来就是当别人有求于你、向你提出一些要求，你将他话中值得的部分或者合理的部分顺承下来，这就好比给自己设置了一条缓冲带（?不要用谎言） 第2️⃣步：然后再将自己的为难之处，或者不能答应的理由告知对方。这种方法完全避免了直接拒绝而带来的生硬感，也能给一些聪明知趣的人一个台阶，双方都不会尴尬ﾉ☀