没有你的允许，任何人都不能伤害你

难过是不需要牵引或引导的，难过需要的是陪伴

#解释--总是害怕被误解 不知不觉中让自己变成了一个“辩解者”。总要去解释什么。这种辩解完全来自无意识的状态，试图跑满全场，消除关系中的一切误会，避免一切摩擦或者质疑。 这种必须要交待清楚的感觉，其实是非常难受的，就好像是常常会需要去面对着一种质询，和不被他人信任的威胁 永远在疲于奔命的追逐问题，挤压答案和耐心，但这些回答和其中投注的情感却被远远地甩开在情感之外 自己的“辩解者”身份并非因为啰嗦，而是因为从未被真正的、好好耐心地倾听过

人生之所以讓人感到疲惫，在於我們總是忙著當別人，而忘了做自己。

三种情感的状态： ​1.抑郁是不好的事情已经发生 ​2.焦虑是不好的事情将要发生 ​3.恐惧是不好的事情正在发生 ​往往这三种情感同时叠加，导致严重心理问题 情绪需要流动、需要被看见，及时情绪疏导很重要，可促进身心健康

用心体验生命，带着感恩和喜悦，正念正行，借事炼心，无所惧——相信一切是最好的安排

​治愈青春期的良药就是时间的流逝，是人逐渐成熟的过程。这过程不能被催促或减缓。青春期的各种折腾是成熟的青少年时期，而非过早的成为成熟的成年人。作为父母的我们即要能满足孩子的依赖， 也要满足孩子走向独立的需求

对于青春期孩子的父母巨大的挑战是我们父母自己没有真正的度过青春期，我们自身的这个部分让我们讨厌青春期的孩子能够有他们的忧郁期、对抗期，让我们迫切的想要帮他们找到解决方案

爱自己才是终身浪漫的开始

生活 一半是美 一半是发现 在每一个独一无二的日子里， 把生活过成自己喜欢的样子。