-
王兴永
2583天前 咨询师 关注心理放松3个实用方法 1.呼吸法。深沉而缓慢的呼吸，把所有注意力集中到呼吸上。默数自己呼吸的次数1到10为一组。配上轻音乐会更棒。 2.想象法。想象你处在一个特别舒适的环境当中，或躺或坐一个舒适的地方，正在晒日光 或泡热水澡。 3.紧绷法。把全身的肌肉都把它紧绷起来，保持10秒，做，5次以上。
0 1
-
【切肤之痛】我们在生活里，总是理想地，想展现自己的美好；而我们却不得不面对存在的不堪和无奈。
-
说出你的故事，陪你喜悦，陪你忧伤，让我们一起成长。
-
不要久等，不要纠结，不要犹豫，去做就是了。既然已经决定了出发，又何必要问走多久才能到达。
-
祝天下所有的父亲母亲重阳节快乐，身体安康！
-
【咨询生活理论3＃】《花生糖理论》生活的甜美像偶尔吃块花生糖，不会给你很多，却要你用力嚼（努力付出与陪伴），同时它也会黏牙、粘膛（有些小波折），要慢慢品尝。如果囫囵吞枣（忽略），不会知道它的美味。
-
心理放松3个实用方法 1.呼吸法。深沉而缓慢的呼吸，把所有注意力集中到呼吸上。默数自己呼吸的次数1到10为一组。配上轻音乐会更棒。 2.想象法。想象你处在一个特别舒适的环境当中，或躺或坐一个舒适的地方，正在晒日光 或泡热水澡。 3.紧绷法。把全身的肌肉都把它紧绷起来，保持10秒，做，5次以上。
-
【咨询理论2＃】《催化剂理论》催化剂能够改变化学反应物的反应速率（加快或降低）而不改变平衡。稳定家庭中的每个成员的各种情绪宣泄，都是催化剂。看一下小孩子在父母面前的反应就知道了。
-
【咨询理论1＃】《气球理论》当你焦虑，感到压力大的时候，你就像一个充气过度的红色气球，外面紧绷绷，内心空空空，这时还特脆弱，容易爆。该放放气（弃）了……
