当我内心足够强大 ——萨提亚 当我内心足够强大 你指责我 我感受到你的受伤 你讨好我 我看到你需要认可 你鄙夷我 我体会你内心脆弱 你打断我 我懂得你需要关注  当我内心足够强大 我不再防卫 所有力量 在我们之间自由流动 委屈，沮丧，内疚， 悲伤，愤怒，痛苦。 当他们自由流淌 我在悲伤里感到温暖 在愤怒里发现力量 在痛苦里看到希望  当我内心足够强大 我不再攻击 我知道 当我不再伤害自己 便没有人可以伤害我 我放下武器 敞开心扉  当我的心柔软起来 便在爱和慈悲里 与你明亮而温暖地相遇  原来，让内心强大 我只需要 看到自己 接纳我还不能做的 欣赏我已经做到的  并且相信 走过这个历程 终究可以活出自己 绽放自己

女孩子就要像玫瑰，任何时候都要自立自爱，保持人间清醒。

只要心里有光 我掉入井中，最深的绝望时，却低头看到了满满的星光。 生活总是给我们接二连三的困难，让我们疲劳绝望，但是换个姿态来看待，你会发现，即使身处绝望，你的周围还是会有最美的风景。 也许我们终将在日复一日的生活里变得沧桑，但只要心里有光，即使寒夜里，也能看到方向。 万物皆有裂痕，只要心存希望，那便是光进来的地方。

沟通的目的是为了让对方理解，对方不一定要听你的话，如果你说出来对方就要同意，那不是沟通，是控制。

我没有成功，也没有失败，我只是做了我该做的， 我没有尽力，也没有放弃，我只是做了我能做的， 越是坚强，越要学会在泥泞的路上爬行， 一切只是开始 最后，从逆境中寻找光明，从顺境中寻找阴影。 B——挪威（易卜生）

我对孩子的爱 我对孩子的爱无关孩子是否优秀，她优秀的话会让我高兴，但不会让我爱的更多，不优秀也不会让我对她爱的更少。

在任何关系里，感受都很重要。 尤其是你不确定是对还是错的时候，一定要尊重自己的感受。哪怕别人觉得没什么，并不意味着你也应该如此，因为每个人的需求不一样。 很多时候，我们真正在乎的也并不是对方为我们做什么，更在乎的是自己的感受被看见和尊重。

千万不要放弃 人这一生不过就是来世间走一遭，感受一下世间的颠沛流离，没有谁的人生是能够一帆风顺的。 在经历苦难的时候，千万不要放弃，要努力集聚力量，哪怕是从裂缝中透出的光，也要牢牢抓紧，然后生出向死而生的勇气。 不管这世界多么糟糕，请你务必一而再再而三三而不竭，千次万次，毫不犹豫地救自己于这世间水火间。

发现身边的小美好 周末被叫到单位参加培训是件让人很不爽的事，大家纷纷吐槽。中午培训结束一位同事的随手拍让这份不爽随风消散。 有些事情不能改变就调整自己的心态，不要让它一直影响着你。 你会发现，身边随处都有的小美好，哪怕是几片落叶，一簇杂草中的小花......