愤怒的起因看起来非常复杂，我们会因为各种各样的事发脾气，但是总结起来无外乎这样几个原因：第一个，它的发生是我们不希望看到的，比如我不希望看到我的鱼被踢翻了。第二个，是被故意制造的。大家有没有看过网上的一篇小文章，说有一天你划着船，这时候突然有人撞了一下你的船，你非常生气，准备发作时，扭头一看却发现那船上没人，只是一个无人驾驶的船漂过来撞了你一下，这时候我们一般的反应是笑。第三个，与我们的价值观相悖。第四个，可以被我们愤怒的回应控制住。这一条非常重要。人其实是非常敏感而聪明的，你如果真的遇到一件你根本控制不了的事情，那就会变成恐惧， 你就不会有愤怒。

那些冷静、沉浸，能够乐于做一件事情，每天生活、工作得很投入、很快乐的人，才能够做出更多需要深入思考的事情。

很多家长都会问：“为什么我的孩子注意力不集中？为什么写作业的时候总是东摸一下、西摸一下，不能够集中注意力做事？”因为他的杏仁核很活跃。如果你总是骂他，他就总是无法集中注意力。一个人在紧张的时候，是根本没法处理那些特别难的题目的。

当对方跟你说什么事的时候，不要给他上课，我们在《幸福的婚姻》里边说过这个，不要动不动就指手画脚说，你应该怎么怎么做，你为什么不试试什么什么，好讨厌。共情就是要说出这样的话：我完全能够理解你的感受，哇，我知道那一次对你打击真的特别大，我相信这事让你特别失望，唉呀，你真是受苦了。

恋爱的升华是来自于自尊的按摩。自尊的按摩是什么意思？就是你要让对方觉得，他跟你在一起以后自己怎么变得这么好，哇，我真的遇到了你才算遇到对的人了，我觉得我越来越棒。

爱情里有一个小技巧，就是男人是需要一起做事来建立感情，而女人是需要一起聊天来建立感情的。

男人谈恋爱，想要得到的是信任，女人谈恋爱，想要得到的是关心。所以如果你是一个男性，想跟一个女性处好关系的话，不要随便地去批评她，而要更多地去帮助她。而一个女性在照顾男人的时候，不要动不动就帮他出手，帮他代表着指责，代表着看不上，而要更多地相信他。

柿子熟了。

还有一个是自尊。就是让对方在跟你谈恋爱的过程当中找到自己的尊严感，让他觉得自己特别美好，从你身上他发现的不是一个美好的别人，而是一个美好的自己，这时候他会更加爱你。然后第五条就是恋爱初期的一些非常重要的策略。很多人谈恋爱从约会开始，搭讪、认识都没问题，但是谈的头三个月，也就是一个团队组建的时候，都会有一个风暴期，在这个风暴期的时候，这两个人开始闹别扭，然后越来越糟糕，分手最危险的时候就是刚谈恋爱的头三个月，所以这个初期阶段很重要。最后一个就是欲望的配方，就是怎么样让你们俩身心能够和谐。

那么让别人爱上你，最重要的是六大要素，提纲挈领的六大要素。第一个要素是第一印象，第一印象很重要。第二个是相似的个性和互补的需求。就是我们到底是要找一个跟我们很像的人呢，还是找一个跟我们互补的人？其实不矛盾，在个性上要相似，在能力上要互补，这就是第二个。第三个是等价原则，也就是我们中国人讲的门当户对其实是非常重要的。但是你如果真的爱上了一个并不门当户对的人，我们也有办法让你尽量去满足等价原则。