咳嗽有痰吗？ 黄痰是肺热 白痰是肺寒，黏痰是肺燥，黄痰是肺热－可选购川贝枇杷膏， 白痰是肺寒-可选购小青龙颗粒，黏痰是肺燥－可选购百合固精丸

接受现实是摆脱内耗的关键一步。当我们学会接受无法改变的事实，并专注于我们能做的事情时，我们会感到更加轻松和自在，这并不意味着放弃努力或妥协，而是以一种更加成熟和理性的态度面对生活。

. 肝气郁结：按摩穴位 太冲穴：位于脚背的第一与第二跖骨间凹陷处，按摩此穴位可以帮助疏通肝气。 膻中穴：位于两乳头正中间，按摩此穴可以宽胸理气，减轻胸闷、呕吐等症状。 期门穴：位于乳头下方，艾灸此穴可以疏肝健脾、理气活血。 推肝经 用指腹沿肝经的走向推按，从大腿根部内侧开始，沿着肝经一直推到膝盖处，可以帮助疏通肝经，改善肝气郁结的症状。

分享两种维生素，对脑梗的预防恢复，有很大的好处，1.叶酸，2.维生素C。

强迫症：在日常行为里如果每次强迫行为要发作时，记得立刻深呼吸，狠下心克制，哪怕就克制那么一小下，也是成功的。 每天给自己定些小目标，比如今天洗手次数比昨天少一回，慢慢夺回生活的掌控权。 顺便纠正一下身边那些经常把把强迫症当玩笑的人，强迫症是一种病，不是玩笑话。而真被强迫症纠缠的人，积极行动起来，打破它的束缚，让生活重回正轨。别让强迫症把你的日子搅得一塌糊涂

“底压有点高”是指舒张压（低压）的数值偏高。舒张压是心脏舒张时血管内压力的最低值，是血压的重要指标之一。以下是关于舒张压高的一些详细信息： 定义： 正常的血压范围是收缩压（高压）90-140毫米汞柱，舒张压（低压）60-90毫米汞柱。如果舒张压持续超过90毫米汞柱，即可诊断为低压高。 成因： 交感神经兴奋：心率过快，导致舒张期血管中滞留的血液增多，从而使低压升高。紧张、焦虑、压力大、爱生气等因素也会增加低压高的风险。 外周血管未打开：血液回到心脏时产生的压力增大，导致低压升高。 其他原因：包括心血管疾病、内分泌疾病、不良生活习惯和精神因素等。 危害： 长期低压高会增加心脏病、中风的风险，影响肾脏功能，加剧动脉硬化，提高心力衰竭和冠状动脉疾病的几率，严重影响生活质量并威胁生命安全。 应对措施： 生活方式改变：健康饮食、定期运动、保持健康体重、减少压力等。 药物治疗：在生活方式干预的基础上，可以考虑使用降压药物，如钙离子通道阻滞剂（如卡托普利、培哚普利）或β受体阻滞剂（如美托洛尔、比索洛尔）。但药物不是首选，生活方式的改变仍然是基础。 如果您担心自己的血压偏高，建议咨询医生进行全面检查，并根据医生的建议采取相应的措施来控制血压。

低压高（舒张压高）通常是由于身体偏胖、体内水钠含量多等原因引起的。以下是一些饮食和生活习惯上的建议，可能有助于降低低压： 饮食建议 低盐饮食：减少食盐的摄入量是降低低压的重要措施。建议每日食盐摄入量不超过6克。 高钾食物：多吃含钾高的食物，如紫菜、香蕉、橘子等。钾有助于降低血压，对心脏健康有益。 利尿剂：一些利尿剂的西药（如卡托普利、依那普利等）可能对低压降低有帮助。但需注意，这些药物通常用于高压升高的情况，且应在医生指导下使用。 生活习惯建议 保持适量运动：适量的有氧运动（如散步、慢跑、游泳等）可以帮助降低血压，并改善整体健康状况。 控制体重：保持健康的体重范围，避免肥胖，因为肥胖是低压升高的一个重要风险因素。 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会导致血压升高，戒烟限酒有助于降低血压。 充足休息：保证充足的睡眠和休息时间，避免过度劳累。 风险提示 该问题涉及医疗健康，请在采取任何饮食或生活习惯调整前咨询专业医生，以确保这些建议适合您的个人健康状况。 通过结合合理的饮食和健康的生活习惯，低压高的情况有可能得到改善。但请务必在医生的指导下进行治疗和管理。

常喝这两种水补肝肾、一.金樱子8克 可利尿养肾抗病毒，2.杜仲10克.煮泡水喝？利肝胆慈阴，恢复肾脏健康有好处，肝脏肾脏不好可多喝

远离 EMO四种物质： 1 .多巴胺；听音乐，睡觉，吃甜点，完成任务 2.内啡肽；运动，香熏，吃黑巧，看电影 3.催产素；牵手，拥抱，养小动物 4.血清素；晒太阳，散步，冥想，有氧运动

蒜瓣 赤小豆 花生米 红糖 煮水 有效静脉曲张