“你羡慕的生活背后，是你熬不起的苦”。 所谓熬不起的“苦”， 是指长时间为了某个目标而聚焦的能力， 在这个过程中，放弃娱乐生活， 放弃无效社交，放弃无意义的消遣， 并默默承受这个过程中， 所有不被理解的孤独和痛苦。 它本质是一种自控力，自制力， 坚持和深度思考的能力。 人生，熬不住出局，熬得住出众， 成功靠的不是豪言壮志， 而是脚踏实地的持续努力。

尊重所有声音，但只顺从自己。

你找到「我」了吗？ 心理咨询就是帮助我们每一个人找到内在真正的我，只要找到了我，很多问题都可以迎刃而解。

瞎子一旦恢复了视力，第一件事就是扔掉他的拐杖，即使这个拐杖帮助了他很多年。

不要总是用“刀子嘴”，去伤害家人，既然豆腐心，何必刀子嘴 不要总是认为，只要自己出发点是好的，就可以不顾对方感受，说过分的话，做过分的事，任意践踏对方的尊严。何况，很多时候，你的观点是错的。手握利刃伤害的是身体，而“刀子嘴”所伤的，则是心灵。所以，用刀伤人，和用“刀子嘴”伤人，本质上都是伤人。 “刀子嘴，豆腐心”这句俗语，不应该成为为自己语言暴力开脱的借口。言语暴力就是语言暴力，无论披上何种外衣，其本质都是对他人情感的侵犯。再者，明知道某些话语会刺痛家人，会伤害家人，还要坚持说出来，这种奔着伤人去的心，怎么能叫“豆腐心”呢？ “良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。特别是对待家人，要好好说话，要摒弃“刀子嘴”的习惯。语言的力量是巨大的，它可以成为连接心灵的桥梁，也可以成为割裂情感的利刃。选择前者，通过温柔的言语，可以让爱如春风般温暖家庭；而选择后者……为什么要选择后者？

去靠近滋养你的人 一个再出色的人，长期在差的关系和环境中浸泡，也会变得黯淡无光、神经兮兮、歇斯底里，人要到托举和滋养他的地方去。 别让任何人消耗你的晴朗，生活应该是被热爱的人和事填满，让来的人来，让去的人去。 常言道，择善而交。 有些人，乐观向上，积极进取，浑身充满正能量。与他们同行，会不自觉地鞭策自己，修炼自己，一路向前。 要是对方，让你觉得这个世界更美好，你更加的热爱生活了，让你心情愉悦，也更加乐观积极向上了，也让你的情绪平和，感到一整天都很舒心。 做什么事也很顺利，眼界和格局也打开了。 毋庸置疑，这样的人是滋养你的。

建立信心的一个有效方法是遵守你对自己的承诺，因为如果你总是违背承诺，让自己失望，你就会感受到内心缺乏一个稳定的秩序和支撑可以依赖。说到底，信心是基于你对自己能力的信任。

「别让“甩锅”思维害了你」 朋友聚会迟到了，不是检讨自己出发晚了，而是抱怨路上车太多；工作项目出了问题，不是想着怎么补救，而是先找个同事“背锅”；出门忘带钥匙，不怪自己粗心，而是埋怨妻子没提醒。喜欢甩锅的人，往往忽略了最重要的一点——自我反思。 这种思维，就像是被困在了一个怪圈里，每次跌倒都不看脚下，而是四处张望，想着是谁绊了自己一脚。只要出错，只要遇到问题，就全是别人的错。这种“甩锅”行为，其实是成长路上的巨大隐患。要明白，真正的成长，是从认识到“我也有错”开始的。 别让“甩锅”思维害了你。遇到事情，要先看看自己，是不是哪里做得不够好？有没有可以改进的地方？这样，我们才能在一次次经历中变得更强大。生活不会因为你一直抱怨就变得更好。相反，学会反思，勇于承认自己的不足，才是成长的关键。

最深情，也最绝情 你有没有发现，那些在感情中掏心掏肺付出的，往往在决定离开的那一刻也是最决绝的！ 她们心安理得的离开就是因为曾经仁至义尽的付出，问心无愧，不欠任何人的，所以，断的也最干净! 全身心付出的人，不是想获得什么！而是给自己一个交代，释然亦坦然!

情绪被看见的力量远超我们的想象 有位咨询师曾说：人性心理最重要的顺序，不是「我就想要这样」，而是「感觉到被理解」。 很多时候，仅仅是被看见所带来的纾解，就已经能够让被卡住的人生重新运转、阻止人自我破坏——这种特别的力量，我们称之为：看见的力量