凡事必有至少三个解决方法，没有行动是一个方法，沿用以前无效的模式是第二个方法，为了突破，要把焦点放在找出第三个方法上，有了第三三个方法，第四，第五个方法会很容易找到，我们有越多的选择就越有力量。

心理咨询的目的，是助人自助。是我帮助你找到自己内心的力量，自己有能量的去经营自己的人生。而不是让我拉着你改变。我只是帮你看到被你掩盖的光点，一个人永远无法改变另外一个人。只有我们自己，能够改变自己。

从精神分析的角度看，我们可以把所有的拖延症都理解为分离焦虑。也就是说，一旦你完成某件事情，就等于打上了句号，而这种体验则会激活一个人心里早年跟分离有关的焦虑和悲伤以及恐惧。

今天，当坐在我对面的男孩。一个处于对视焦虑，焦虑症当中的男孩，咨询了这么久，总算痛快的哭出声音。当他，平静了以后告诉我十几年以来的压抑。此刻自己全部释放出来。他感觉轻松多了，我相信，他在此后的人生，慢慢不会有那么沉重的枷锁。

要么读书，要么走路，身体和灵魂，必须有一个在路上。

致能带给我恶劣情绪的人，其实，我讨厌的或许不是你，我在你身上投射了自己：没有重点，没有逻辑性，思路不清晰，我这么多年来，我都在逃避这个角色，或许我该感谢你，让我更加了解了自己。感谢那些带给我们情绪的人。

或许，你也只是一片浮云，让我看不清楚方向！在我的梦里，我希望有一双翅膀，带我飞翔。可是，亲爱的，你在哪里，哪个给我力量，给我勇气的人在哪里！---......----或许，始终都不应该抱有希望，路，一直都在脚下，我们不愿意面对而已。

一直以来，我都觉得我同妈妈的关系挺好的。从记忆里到现在，妈妈总是对我很好，我认为自己也很爱妈妈。 那为何做事时，总是感觉后方没有支持，经常有意无意的把自己置于孤军奋战中？同朋友们的关系，总是处于有距离感难以走进？在遇到状况时，也不太容易获得外界朋友的支持呢？～～～未完待续

没有一条笔直的路，能把自己带到梦开始的地方。

致能带给我恶劣情绪的人，其实，我讨厌的或许不是你，我在你身上投射了自己：没有重点，没有逻辑性，思路不清晰，我这么多年来，我都在逃避这个角色，或许我该感谢你，让我更加了解了自己。感谢那些带给我们情绪的人。