爱自己，不是心灵鸡汤，不是励志口号，而是允许自己不够好，看到，关注并呵护那个脆弱，孤独，恐惧的自己。爱自己，不是打败那个不好的我，与不好的自己和解，我才会越来越好！！

【转】亲密和分离，构成任何一对关系的两大动力。我们需要亲密，需要爱与链接感。当体验到我与你合一时，会产生巨大的愉悦。同时，我们也需要分离，在分离中成为自己，并且分离也意味着对彼此的检验——我离开你，不同意你，你还会爱我吗？如果只有亲密没有分离，关系会出大问题！

心理咨询是关爱自己很好的方式之一。一个对人性，对人的心理有更多理解的人，每周一到二次陪伴着你，跟随着你，专注于倾听你的忧伤愤怒和焦虑，和你一起面对不良情绪和情感困扰，温柔而坚定地告诉你，这不是你的错，是很暖心的事。一段信任，稳定的咨访关系，能够修复创伤，激发能量，是最好的疗愈！

最近为了孩子来寻求帮助的父母剧增。其实最需要帮助的是父母，这并不是父亲或母亲单方面的问题，而是夫妻关系，家庭系统出了问题。心理咨询不是“认罪”，也不是纠错。父母内在情感需求被充分看到，被关注和理解，是心理咨询的终极目标！！

没有被表达的情绪不会消失，只是被压抑了，被封存了，终有一天，会以更激烈，变形的方式表达，造成对己对人更大的伤害！

没有被表达的情绪不会消失，只是被压抑了，被封存了，终有一天，会以更激烈，变形的方式表达，造成对己对人更大的伤害！

我们时常处在焦虑中，有现实的焦虑，有对现实夸大的焦虑，有来自过去创伤的焦虑。对待焦虑最积极的方式不是压抑，回避和否认。也许更好的方式是让焦虑有个倾诉，有个安放，给心灵留下填补阳光的空隙。我将我的焦虑和许多不好的感受，安放在最亲最信任的人那里，包括我的心理咨询师！！！

心理问题通常来源于幼年时的创伤，可能来自家庭—原生家庭，可能来自社会—如学校。日积月累形成的问题不是几次咨询就能解决的，所谓几次就“解决”的问题一定是浮于表面的，一旦遇到挫折，问题就会凸显。心理咨询需要一个过程，需要对来访更全面更深入的了解，咨访共同努力，才能找到解决问题的方法！

很多父母更在乎孩子的高功能培养，而忽略了和孩子的情感链接（有效链接），因为在父母的成长经历中也没有被感受到，被理解到的体验！所以，通常看到的孩子的问题，实际上是孩子的父母或家庭结构出现了问题，需要接受心理咨询的往往应该是父母。当然，这不是父母的错，更不是孩子的错！

父母的爱并不是完全的。时常可以遇到被父母深深伤害的人。有些是无心之举，有些是有意伤害。对被伤害的孩子来说，一方面生气痛苦，一方面无法接纳对父母生气怨恨的自己，导致痛苦被压抑，从而用伤害自己的方式继续痛苦！