刘梦欣心理专家简介，心理咨询服务费用多少，效果怎么样-给力心理

允许自己“不够好”，是打破完美主义枷锁的第一步，成长始于你对真实自我的接纳和包容，无论任何时候，完整，永远比完美更有生命力。

一旦你清楚自己在做什么以及为什么这样做，别人的意见就不重要了。

把别人的任何反应和自己好不好分开，和自己值不值得被爱分开，你就拿回了自己的主体性。

两个人没办法沟通本质上是利益冲突。所以沟通要从对方会得到什么，或者可能失去什么展开对话。

一个人对自我的接纳程度，决定了其面对负面评价时的受伤程度。越对自我有清晰的认知，对自我的接纳和满意度越高，越不容易受伤。

一个人的自我边界越清晰，就越能在关系中与他人深度联结——当我们确信自己有能力分离和独立，才不必时刻恐惧关系会带来控制或者吞没，才敢于真正走进关系深处。

你忠诚的不是父母，而是父母对待你的方式。很多时候我们对自己的苛责和评判，恰恰像父母当年对待自己的一样。

人不仅要修炼自己全力以赴解决问题的能力，也要修炼自己尽力之后坦然说“算了”的能力。

评估自己不要看自己的情绪要看自己的行为。

努力哭喊自己缺爱的人，实际上缺的是恨。比起爱需要被如何补充，更需要的是恨可以放在哪里、如何被消化。