宣展辉心理专家简介，心理咨询服务费用多少，效果怎么样-给力心理

打造这样一间简单安静的咨询空间， 希望每一个走进这里的人， 都能卸下外界层层包裹的铠甲。 不用急于给出答案，不用强迫自己坚强。 我们一起，慢慢倾听内心，看见真实的自己。

心安-不需要任何条件！ 清晨，猫咪躺在我的臂弯，阳光在白色衣柜上投上明暗的光影。内心清明舒展，整个人沉静下来，时间仿佛慢到静止，不疾不徐，不惧不虑。 安然享受当下的温柔，突然意识到很多人总是为难自己: 一定要上进、要成功、要事事周全，稍微放空休息，心里就充满愧疚与焦虑。 做心理咨询师10年，很多来访都有情绪内耗的问题，他们害怕别人的评判、害怕自己不成功、害怕自己不完美、不上进、不敢休息，不是担心未来就是遗憾过去……根源都是：把自我价值，完全绑定在外在的成就和物质上。 我们习惯性忽略：你的安稳、松弛，本身就有意义，不需要任何成绩来证明！ 分享一个1分钟当下觉察练习，焦虑的时候随时能用： 停下手里所有的事，全身心感受身边的光线、触感、呼吸，不对自己提任何要求，单纯允许自己“只是存在”。 不必永远向前奔跑，学会拥抱无所事事的时刻，才是和自己和解的第一步。

稳住情绪，从看见当下开始 暴雨突至，坐在飘窗静静观雨。 风吹斜雨幕，玻璃上的雨滴逆风翻涌，宛如一朵朵细碎浪花。 从业这些年发现，很多人的内耗，源于始终无法安住在此时此刻。 思绪不断盘旋，困在对过去的遗憾与未来的担忧之中。 一个零门槛的小练习: 当头脑一团乱麻时，可以专注观察身边的一样东西。 大雨、植物、光影都可以。 建立和现实当下的联结，纷乱的心绪，自然慢慢舒展。

当你把安全感建立在别人身上，他们随时可以把你撂倒！！！

幸福不是拥有最好的一切，而是把当下一切变得更好

人只有自己内心强大起来，才不会被困难打倒！

心理问答4: 你所逃避的生活是什么？ 我所逃避的生活是没有“爱”的生活。 生活中没有爱，就好像鱼离开了水，张大嘴巴却吸不到稀薄的空气，我需要夫妻关系中充满爱，我需要亲子关系中充满爱，所以我细心的经营夫妻关系、亲子关系，修复原生家庭的创伤！让亲情之爱围绕着我。 工作中没有爱，就好像没有灵魂，行尸走肉。我绝不会为了一份工资更好的工作而出卖自己的热情。所以我做自己最爱的咨询师的工作！我爱我的来访，即使他们处于困境，或者其他人嫌弃他们。 友情离不开爱，兴趣离不开爱...生活的方方面面都需要爱！ 愿你被爱包围，生活充满了爱！

没有情感的互通 再多正确的话 只能是意识掌控之爪的延伸

心理学问答2: 为什么我有梦想，现实中却很难实现呢？ 首先，有自己的梦想，这就本身就是很好的一件事，我们因此就可以在内心认可自己一下啊！ 其次，当我们给自己制定目标时，可以制定一个长远目标，一个短期目标，当你通过行动实现了一个短期目标时，你就能建立起一定的自信，同时这个自信又会进一步增强自己的行动力，如此反复，形成一个良性的循环。 然后，有精力的话再通过生活中的每一件事去学习，去看看有什么样的思维限制着我、我的人际关系中我有什么不足，我还需要具备什么能力... 慢慢的成长，一点点的进步，人生很长，你总能走到自己想要去的地方，祝福你！

心理学问答1: 为什么我看了很多心理学的书，还是改变不了原生家庭的影响？ 因为看书时你学到了一些心理学的知识，在头脑层面获得了一些“懂得”，但是这份知识你是否会在现实中应用呢？又应用的怎么样？这不得而知。 原生家庭对我们的影响大部分时候都是伴随着一定的情绪体验，特定的身体感受，同时在这个过程中我们形成了一系列对自己、对他人的认识，这是一个综合且复杂的过程，包括事件、情绪、感受、场景、人物、认知、还有一些背景因素等等。 因为原生家庭问题形成时有这么多影响因素，可是学习的知识只是其中一个因素，所以就能理解为什么我们看书了却不能改变问题。​ ​