大龄青年择偶困局：拨开迷雾，探寻内心真实需求 不知道你去过相亲角没有，为了探究大龄青年择偶困境，我特意去了一个大的相亲角。刚进去，一种别样的紧张与焦虑就扑面袭来。作为一名从业近20年心理咨询师，看到这样的场景，心中感慨万千。在相亲角里全部都是家长，没有孩子。这里的每一位家长，胸前都挂着孩子的择偶“说明书”，年龄、身高、学历、择偶条件，事无巨细，似乎在进行一场按图索骥的配对游戏。 大龄男女青年的择偶问题，一直是社会关注的焦点。在这个相亲角，我看到了年龄跨度极大的“待选”青年，最小的2001年出生，最大的已45岁。家长们的期望清晰而具体，学历、年龄、身高、婚房，一个都不能少。尤其是婚房，在很多相亲交流中，成为了决定成败的关键因素。就像那位35岁、事业编制且有高级职称的女孩，原本和男孩家长谈得不错，却因婚房问题不欢而散。 从心理学角度来看，家长们的这些要求，其实反映出他们内心深处的焦虑和对子女未来生活的担忧。他们希望通过这些外在条件，为孩子构建一个稳定、无忧的未来。但这种做法，往往忽略了子女内心真正的情感需求。大龄男女青年在择偶时，真的只看重这些物质条件吗？ 大龄男女青年自身的择偶观，其实是一个复杂的心理集合。他们在成长过程中，经历了社会的变迁、个人事业的起伏，对爱情和婚姻的理解也更加深刻和多元。一方面，他们渴望找到灵魂伴侣，能在精神上相互理解、相互支持。在忙碌的工作和生活中，他们需要一个能与之分享喜怒哀乐、能在疲惫时给予慰藉的人。这种情感上的共鸣，对他们来说至关重要。 另一方面，他们也并非不食人间烟火，对现实生活中的物质基础也有一定的考量。但与家长们不同的是，他们更倾向于将物质条件视为一种保障，而非决定因素。他们明白，婚姻不仅仅是房子和车子，更是两个人携手走过一生的承诺。所以，在面对家长们过于强调物质的择偶标准时，他们往往会感到无奈和困惑。 很多大龄男女青年迟迟未能步入婚姻殿堂，并非他们自身条件不好，也不是他们不想结婚，而是在寻找真爱的道路上，被外界的各种声音和期望所干扰。他们既要面对自己内心对爱情的向往，又要承受来自家庭和社会的压力。这种内外夹攻的状态，让他们在择偶时变得小心翼翼，甚至有些迷茫。 作为心理咨询师，我建议家长们不妨放下自己的焦虑和执念，多听听孩子内心的声音。在孩子择偶的过程中，给予他们更多的理解和支持，而不是将自己的意愿强加给孩子。

心理咨询中固定设置的意义 在心理咨询中，固定对同一来访者的“咨询时间段”非常重要，主要原因如下： 建立稳定的治疗框架 固定的咨询时间段为咨询过程搭建了一个稳定的框架，使来访者在一个可预测的环境中进行心理探索。就像生活中的其他规律活动一样，如每天按时吃饭、睡觉，这种稳定性能给来访者带来安全感，让他们知道在特定的时间和空间内，自己可以专注于处理内心的问题，不用担心外界的干扰和变化。 促进信任关系的建立 当咨询师始终在固定的时间为来访者提供服务，来访者会感受到咨询师的专注和对自己的重视，这有助于建立和巩固彼此之间的信任关系。来访者会觉得自己在咨询师的日程中是重要且独特的存在，从而更愿意开放自己，分享内心深处的想法和感受。 帮助来访者进入状态 固定的咨询时间有助于来访者调整自己的心理状态，提前为咨询做好准备。比如，来访者知道每周二下午3点是咨询时间，那么在临近这个时间时，他们会自然地将注意力聚焦在自己的心理状态和需要讨论的问题上，更容易在咨询开始后迅速进入深度的自我探索和沟通状态。 培养来访者的时间管理和自律能力 通过固定咨询时间段，来访者需要学会安排自己的生活，确保能够按时参加咨询，这在一定程度上培养了他们的时间管理和自律能力。这种能力的提升可能会对来访者生活的其他方面产生积极的影响，帮助他们更好地应对各种挑战和问题。

亲密关系中有效沟通的8个纲要问题。 第一，我想要什么？ 第二，有没有什么误会要先澄清的？ 第三，我所表达的情绪有哪些是绝对真实的？ 第四，我和我伴侣的情绪是不是似曾相识？ 第五，这种情绪是怎么来的？ 第六，我该怎么回应这种情绪？ 第七，情绪背后有哪些感觉？ 第八，我能不能用爱来回应这种感觉？

种下想法就得到行动，种下行动就得到习惯，种下习惯就得到人格，种下人格就得到命运！

我们对什么是边界感往往不清晰，因为没有一个很明显的标准，告诉你什么是边界感。 其实边界感就存在人际交往之中，如果让你感到有负面情绪涌起的时候，那就说明Ta人已经侵入了你的边界，这种负面情绪的感觉就叫做边界感。

每一个负面的情绪都有一个正面的动机 ❶一个爱拖延的人可能是因为他特别自信，他知道自己最后总能搞定一切 ❷一个讨好的人，说明他有用户思维，他能站在别人的角度去想问题 ❸一个脆弱敏感的人，他狠起来会爆发出那种强大的生命的张力 ❹你社恐说明你有超强的专注力，你更懂得怎么自我提升，不受外界去干扰 ❺你如果是选择困难，那说明你考虑问题会特别周全 ❻你胆儿小是因为你做事儿特别谨慎，你不喜欢冒险 ❼你不爱做计划，说明你更擅长随机应变 ❽你以为你的弱点其实背后可能藏着巨大的优点，只是因为环境和别人的看法你还没有发现的正面动机能量，就像泰戈尔诗里说的飞鸟和鱼不能相比，世界上最遥远的距离是我站在你面前你却不知道我是谁。你不需要去成为别人，你只需要去成为更好的自己就可以了，记住我们这一辈子不是为了去满足所有人的，而是要找到那些和自己步调一致的人，所以就做你自己就好！

从心理学的角度看，真正的亲密应具备三个要素： 依赖、独立与冲突。 依赖，是安全感。当你感觉到有压力，想休息的时候，有一个安全的港湾在自己身后。 独立，是边界感。在亲密关系中，彼此都是独立的个体。我们各自都有自己的朋友、工作与生活。 而冲突，是亲密关系长期发展的必经之路，是调节边界的有效工具。 真正的亲密，是敢于依赖，敢于独立，也敢于冲突的。

用语言把你的情绪说出来，是可以解决问题的智慧。 用行为表达你的情绪，是​一个可以激化矛盾的帮手。 ​你希望?到什么样的结果呢？ ?韩老师帮你办?

安全感不足的8个特征 在一天的工作之余，你会忐忑不安吗？你会猜疑他人甚至怀疑自己吗？如果有这些状态那就是安全感不足导致的。接下来我们一起来罗略一下，看看由于安全感不足二形成8个特征。 首先，失去安全感的人会经常感到和恐惧，担心自己或所爱的人会受到伤害或失去某些重要的东西。 其次是对他人产生怀疑和不信任，难以相信别人的意图和动机，总是担心被欺骗或背叛。 第三，为了弥补内在的恐惧和疑惑，就像获得更多的掌控感，去过度控制周围的人和事物，对他人的行为和决定过分干涉。 第四、失去安全感的人可能会变得过于依赖他人，需要不断得到他人的确认和支持，以减轻内心的不安。 第五、失去安全感的人经常避免社交场合，因为害怕被拒绝或受到伤害，或者觉得自己无法应对社交压力。 第六、失去安全感的人情绪波动较大，容易受到外界的影响，时而情绪低落，时而愤怒或烦躁。 第七、失去安全感的人还会对自己的能力和价值产生怀疑，缺乏自信，觉得自己无法应对生活中的挑战。 第八、失去安全感的人难以建立亲密关系，由于对他人的不信任和恐惧，他们可能会在建立亲密关系方面遇到困难，难以完全敞开心扉。 需要注意的是，每个人的表现可能会有所不同，而且这些表现并不一定总是明显或持续存在的。下期视频我们谈谈安全感不足形成的原因。

如果把咨询看成是问题的话，总是想要解决问题，那么咨询的态度和意义就不一样了。如果把咨询看成每个人来都是活生生的一个人，他有他自己独特的情绪，还有他自己独特的思考模式的话，那么我们就不是解决问题，我们是在跟人打交道。咨询者不是思考解决问题层面，而是想着怎么样跟人把关系建立起来，不把来访者物化，不把他们看成是问题的产物。基督徒做礼拜的时候常说的一句话就是主呀，宽恕他们所有的过失吧，这里的宽恕是什么？不是原谅的意思，是能够接纳能够允许的空杯心态，因为只有允许接纳他们才能成为主的成员，主才有机会给他们洗礼。我们都是普通的人，如果心里装满了负能量的情绪，那么别人也成了你自己，投射的眼光和情绪都是你的反射，不允许别人的同时你自己也从惩罚者变成了同谋者。