🌿 承认自己不完美：一种滋养关系的心理方法
大约七八年前，一位外地来北京上课的大姐告诉我，她有一个烦恼了很多年都解决不了的问题。
来访者故事：与挑剔婆婆的20年相处
她有一个特别爱挑剔的婆婆，经常挑剔她，她喜欢的碗碟婆婆有时会拿到阳光下面照着找污渍，找到了就说她洗的不干净。
他扫地的时候，婆婆有时会跟在她后面找头发丝，找到了就捡起来拿给她看，让她知道她确实没扫干净。
这位大姐结婚20多年，一直跟婆婆一起居住，她就这样承受了20多年婆婆的挑剔。除此以外，她的家庭还是很幸是的，跟丈夫和孩子的关系都还不错，唯独这个问题，他一直不知道怎么办，当他在课堂上提出这个问题时，我给他说了个办法，让他回去试试看，几个月后他给我发邮件说他的问题基本解决了，婆婆很少再像以前那样在他扫地时跟在他后面找头发丝了。
我跟他说的方法就是我下面要介绍的一个重要的滋养别人的方法，承认自己不完美。
方法实践：如何承认不完美
我告诉她说当婆婆再挑剔她时，试着跟婆婆承认自己就是没做好，看看会怎么样，比如婆婆再拿着头发来时对婆婆说，妈，你看我笨的，你都说了我那么多遍了，我还是扫不干净，不像你干什么都那么干净利落，这时如果婆婆说既然知道地没有扫干净，怎么不注意点呢？可以说是呀，这就是我笨的地方，怎么注意都扫不干净，做不到像你这样，你说我这个人是不是很笨？
核心观点：挑剔指责在各种人际关系中都很常见，亲密关系中更是家常便饭，也常常让人很难受。
常见反驳方式的局限
有的人在被挑剔，指责否定时会这样反驳，我干的不好怎么了？你干的好，你干！说我没本事，谁有本事找谁去！说我饭做的不好，你是没见过做的不好的，等等这样的反驳或者反击常常也是亲密关系中争吵和冲突的开始，让亲密关系中经常充满火药味，并且有时候越是这样反驳反击对方，以后越是变本加厉的对你挑剔指责，因为在对方看来，他原来所做的力度不够，以后只要找到机会，他就会想证明给你看，你就是他原来说的那样糟糕，火者，因为不想再争吵，对方可能不再挑剔，指责否定了，但不满也憋在心里了，并未真正消失。
生活场景应用示例
场景一：关于体重
比如有人对你说看你胖，你如果说我怎么胖了，我哪儿胖了，对方就可能说你还不胖呀，你看你的双下巴肚子上的游泳圈你都多少斤了，因为你的反驳，对方马上去找个秤，让你上去称一下，也不是没有可能，但如果你直接承认自己不完美。剧情马上就变成这样了，是啊，我的确是太胖了，唉，不过胖也有胖的好，对方很快就无话可说。
场景二：关于做饭
这个菜炒的时间太长了吧，都有点糊了。糊了吗？那是酱油吧，怎么会是酱油？你闻闻你闻闻是不是有点焦味？如果你承认自己不完美，这个菜炒的时间太长了吧，都有点糊了！哦，糊了可能是时间太长了，还能吃吗？能吃。糊的挑出来就行了。
重要建议：据我的经验，当你承认自己不完美时，一般来说对方的态度，马上就会有所转变，那挑剔变为接纳。
企业培训老师的经验分享 🌱
刚结婚的时候有一次听一位企业培训的老师，讲到他跟老婆相处的秘诀，他说就是一句话，对不起，我错了。在跟我爱人关系里尝试了一下，他指责我的时候，我就说对不起，我错了，马上发现就可以终结他的职责，效果立竿见影。
这位老师所分享的方法实际就是我们现在说的，承认自己不完美，只是那时的我还没有认识到现在的深度。
处理后续反应的技巧
当然在你承认自己不完美之后，也有一些人会继续说，既然知道你做的不好，为什么不改呢？你可以继续承认自己的不完美，你说是呀，你说我这个人明明记得你提醒过我很多遍，偏偏我就是做不到，也不知道我是怎么回事，哎呀，让你很失望，在承认自己不完美的，最后一句又是给予对方的共情和理解，这个时候根据我的经验，对方基本上就不会再继续接着挑剔你了。
🌿 在自然中找回内心的平静 🌿
