🌿 婚姻危机：从根源到修复的系统思维
我们在婚姻遇到危机时，不知道该怎么做才能让对方回心转意，冲动，斥责。低姿态，纠缠拉扯，无意境中把对方推向更远，太多人的婚姻危机中陷入自我怀疑和相互攻击的循环，却忽略了婚姻危机的本质，是两个人的相处模式出现了问题。
修复的关键在于理解危机的根源，去除关系运动中的卡点，重新让关系循环运转起来。
一、婚姻危机的五大根源
1. 情感账户严重透支
你宣泄给对方的抱怨，辱骂，指责，冷漠，都是在取款，你给予对方的理解支持，包容，都是在存款。如果我们不停取款，情感账户就会不断的支出到负债满满。积累的情感基础，不断被消耗，对方就会产生失望，绝望的情绪，丧失对这段关系的信心，当情感账户严重透支时，一个很小的矛盾，就足以让这段关系分崩离析。
2. 情感隔离机制开启
关系的冷暖，却根据原因，不是对方变了，而是对方的大脑对你启动了情感隔离机制，把他的自己的情感对你隔离起来，不管你多么需要他，他都无视你的需求。
3. 掉入权力争夺陷阱
双方都希望对方能符合自己的期待，比如你想要对方下班早点回来家，他宁愿在公司加班也不愿意回来。这种控制与反控制的拉锯战，本质上就是双方在争夺关系中的主导权。
4. 主观上的恶意猜忌
只要他一开口，你就觉得他要说伤你心的话，只要你的需求没有得到满足，你就会觉得他一定是在故意的报复你。一方第一反应认为对方在恶意攻击，伤害自己时，说明这段关系已经进入了丝化模式，这种想法并不是对方无理取闹，而是在长期负面情绪的压抑下产生的硬激反应。
5. 被强迫性重复奴役
一个从小目睹爸爸对婚姻不忠的女性，她在婚后对另一半的信任度也容易更低，更想去控制掌握对方的行踪。一个被妈妈藏起情感勒索的男人，面对妻子难过的时候，很容易表现的冷漠。我们都在无意识中重复原生家庭的创伤模式。
二、挽回中最大的绝望：为什么越努力越糟糕？
1. 你陷入了追讨模式
很多人在挽回中都会不约而同的死缠烂打，各种疯狂的发信息，打电话，各种想要和对方联系不断地问他为什么。不断的道歉，保证，只求对方回来，一味的纠缠，卑微的祈求，不但改不了对方的心意，反而会让对方更加的厌烦，甚至直接拉黑删除你所有的联系方式。
2. 你在对对方进行情感勒索
我当初什么都不图，和你在一起，你就是这样回报我吗？类似于这种指责，都是对对方的攻击和羞辱，不但。没办法让他产生愧疚和歉意，反而会激怒他的自我保护本能，为了减轻自己的愧疚心，也为了摆脱自己的责任，他会不断的给你找理由找借口。
3. 你的改变都是浮于表面
稍微有点改变，就急迫看到对方的回应，从0分到10分，慢慢的到20分30分，最后再到60分70分有一个逐步递进的的过程，事缓则圆，保持耐心，才能逐步提升对方的信任感和接受力。
4. 你把关系公开化处理
控制不住自己的冲动，把两个人的矛盾告诉亲朋好友，让父母去劝说对方，让朋友来轮番围攻。甚至还让孩子去当调和工具，将两人的私密公开示众，容易把这段关系的退路堵死。
5. 你进行了过度的内归因
对自我怀疑的攻击，让自己从心理上处于低位，不断的被龚气息不断的降低自己的原则底线，越是丢失自己的框架感，那么关系的天平就会越发的倾斜。对方只会更加不尊重和珍惜你。
三、扭转危机的关键：用更高级的系统思维，重塑关系模式 🌱
1. 停止扑腾，观察局势
保持强大的内心，在危机面前快速冷静下来，看清局势，分析利弊，制定有效的化解危机的措施。
❤️ 给关系按下暂停键，控制好自己的情绪和冲动，当一个人被情绪冲昏头脑时，他所做出的所有的决定都注定是无效，且危害很大。
❤️ 主动灌输积极情绪。不要让自己一个人待在闭塞的空间里，不要整天自己发呆，瞎想，多去外面走走，和朋友聊聊，给自己安排点事做，换换思考，换换节奏，让心情好起来。
2. 掌握主体性思维，而非被动等待的客观思维
解决问题的主体是我们自己，不是对方。谁痛苦谁改变，谁改变谁受益，无论任何时候，婚姻的主动权都在我们手里，哪怕对方有错在先。我们也不是一个受害者，而是问题的解决者。
❤️ 用自己的改变去影响和带动对方，遇到问题，不要强势指责对方，而是心平气和的和对方交流对方的防御机制慢慢就会松动。
❤️ 用对方的需求置换自己的需求。多谈感受，少谈看法，因为看法更像是批评和指责，批评和指责，其实是一种攻击，人在面对攻击的时候，本能都会想要反击。他一旦反击，你们的争吵就会发生。
3. 用心苗唤醒对方的情感依赖
真正的新苗是正向的唤醒与激励，让对方对你的承诺慢慢的恢复并固化。他说不说承诺不要紧，最重要的是能够做到就好。
❤️ 创造温馨的家庭气氛。保持好的能量场，用爱情，亲情做锚点，并通过社交网络来唤醒对方对家庭的责任感，这是一个细水长流的计划。
❤️ 用情感记忆盘活关系纽带。保持仪式感，在特殊的日子，做一些特殊的事，做一顿晚饭，或者找出一些特别的纪念价值的东西，唤醒对方对这段感情的记忆。
四、挽回的终极方向：成为关系中的主导者 💚
低级的挽回是挽回对方这个人，高级的挽回，则是唤醒那个本来可以更好的你自己。
1. 拥有化解问题的能量
遇到问题，停止情绪化的钻牛角尖，而是跳出来客观的看待问题的本身，用双方都能接受的方式去解决问题，倾听对方这个过程中表露出来的感情。和需求，告诉对方你的想法，把问题解决了，把情绪抚平。
2. 构建婚姻同盟
不再把对方当成自己的敌对方，停止受害者思维，不去觉得他对我不好。他欠了我什么历史，多想想他有什么，他能给你什么，把对方当成人生的盟友。各自发挥自己的优势，拧成一股绳，去成长和突破。
3. 降低你的掌控欲
适当的放手，即使是夫妻，对于彼此也一样是独立的个体，他有自己的想法，也有自己的空间，尊重对方。
关于婚姻问题，作出系统的分析，希望能够帮助有需要的朋友
