🌊 怎样才能康复
焦虑症不同于其他的器质性疾病，你可以不通病理，不思医理，把你的身体交给医生，或药、或针、或术，以达治愈的目的。而焦虑症不同，因为它是一种由心理问题导致的神经症。想要从根本上治愈焦虑症，你就必须对它有一个深入的了解，正所谓知己知彼才能百战不殆。
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下面我就为大家用最简单的方式，讲一讲究竟什么是焦虑症以及怎样康复。想要知道什么是焦虑症，就得先知道神经系统:
简单来说，我们的神经系统分为两部分，一部分是非自主神经，一部分是自主神经。
非自主神经分管控制我们的头、手、脚等等。几乎能被我们意志所控制的，都归非自主神经管，这一点，我们简单知道就可以了。
我们主要说一说自主神经，自主神经控制包括心脏、肺、呼吸、肠胃的蠕动、血管的收缩等等。自主神经由交感神经和副交感神经组成，当我们遇到危机的时候，交感神经兴奋会让我们处于“战斗”或者“逃跑”状态，血管会收缩，肌肉会紧绷，心率会加速。而副交感神经则相反，他会抑制我们的交感神经兴奋，让我们在恰当的时候，脱离“战斗”或“逃跑”状态，会让我们的心率降低，血管肌肉松弛下来。
而焦虑症，就是你的自主神经坏了，当然，说坏了并不严谨，这样说只是为了方便大家理解，严谨一点，应该说极度疲劳了。这种疲劳导致了交感神经和副交感神经的配合出现了问题，也就是所谓的植物神经紊乱，即焦虑症的躯体部分。🌊
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那我们的神经是怎么坏掉的呢？
长期的负面情绪或者突然的惊吓，导致我们的身体承受不了，大脑为了保护身体，做出了应激反应，神经和肾上腺体分泌肾上腺素会比常人多，为了维护你身体的正常运转，为了给你更多承受力，这是身体采取的自我保护措施。
这是好事啊，为什么反而难受了呢？原因很简单，你知道吗？我们的身体和神经，在长期如此的情况下，它已经习惯了这种肾上腺素分泌的量及速度，已经成为一种常态了，这时候，就算你不紧张，不害怕的时候，它还是以这个量去分泌，多余的肾上腺素就是你难受的罪魁祸首。它让你出现了那么多恐怖的症状，而症状又让你疑病、恐惧，让神经变的更加敏感，肾上腺素分泌持续，这又进一步刺激你的神经，令身体更加难受，而这个恶性循环，就是焦虑症。
那么，怎么才能康复呢？
说白了，等神经不再分泌多余的肾上腺素的时候，你就康复了。当然，这需要时间，就橡皮筋，你把它长期拉长，它短时间内不可能恢复原状，你必须要给它足够的时间。幸好，我们的神经可比世界上最好的皮筋要好的多，它的自我修复能力是很强的，你只需耐心等待。但是！最重要的一点！这种等待，需要一个前提，那就是不管症状有多可怕，你都不能害怕，因为害怕会让你又进入到了一种自我保护的状态，肾上腺素又会大量分泌，这是一种恶性循环。我们必须打破这种恶性循环，形成良性循环，这一点，就是治愈焦虑症的根本。
说了那么多，相信大家应该找到了治愈的办法，那就是只要你真的不害怕它了，接受它了，只要等待，迟早都能康复，而康复速度，也许比你想象中的还要快。
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说到这里，讲一个真实案例，这是李先生在治疗焦虑症期间和我的一段对话：
李先生: 张老师，通过您的讲解，我已经了解焦虑症了，也知道了只有对症状不再恐惧才能康复，可是症状来临时，为什么根本无法做到？还是会疑病、担心、纠结和关注。我应该怎么办？
我: 这是很正常的，因为虽然你的主观意识对焦虑症有了一个大概的了解，但你的潜意识还是存有怀疑，怀疑你的症状是否真的是焦虑症导致的，会不会是其他疾病，甚至是心梗脑梗前兆或者癌症，这种情况下，是人就会恐惧或是隐隐的担心。
李先生: 对对对，自认为懂了，可还是不由自主的纠结和害怕呢？
我: 其实很简单，从小到大，大部分人都会从亲戚朋友、同学同事、电视网络中听到这样一些话，张某心脏不舒服、心率快，没到医院就猝死了，又或者李某头晕脑胀，脑梗了等等令人恐惧的情况。而这种认知，是通过千千万万的渠道，十几年甚至几十年来，主动或者被动接收到的，可想而知这种想法在你的潜意识里有多么根深蒂固了。而这种认知，本身就是错误的，正是由于这种错误的认知，让你在症状来临的时候不由自主的恐惧、害怕、纠结和关注。
李先生: 那我如何才能克服恐惧呢？
我: 尽可能的改正这种认知，特别是对于焦虑症的认知，从根本上认识到焦虑症是无害的，深入的了解焦虑症的病理，它到底为什么无害，原理是什么，并且把这种正确的认知，烙印在你的潜意识，并替换之前错误的潜意识。做到这一点，当症状来临时，潜意识会在最短的时间里站出来保护你，让你打心眼里不再恐惧，继而消除恐惧和关注。
李先生: 如果我做到了，真的可以康复吗？
我: 当然了，焦虑症是一个从心理到生理又从生理到心理相互影响的一个恶性循环的过程，如果在每一次症状来临的时候，你都能打心眼里不再恐惧、纠结和关注，那么你就打破了这种恶性循环，久而久之，你的肾上腺素就会恢复到正常状态，你的神经也有了时间和空间自我修复，等神经修复完毕，你，必然会康复的。
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我的观点与大部分理论不同，大部分理论认为焦虑症的恐惧、担心、纠结、关注，是一种“心理疾病”，需要的是心理治疗。
而我认为，焦虑症是由“心理问题”引发的，这没错，但绝不是“心理疾病”，并不需要治疗。焦虑症产生后，由于神经的损伤，神经递质的紊乱，引发了症状，导致了恐惧、担心、纠结、关注，这更加不是“心理疾病”(任何人在同样的心慌心悸、头晕恶心等症状下，都会恐惧)，同样不需要治疗。你需要的仅仅是等待神经的修复即可。但是，如何为神经创造有利的修复环境，这一点又必须通过心理治疗。看似区别不大，实则有本质的区别。
所以，焦虑症的治疗，注重的应该是认知干预而不是通常意义上心理治疗。这也就是为什么很多心理治疗没有效果，甚至只会添乱的原因所在。
