🌊 一个孩子最大的内耗：不被允许生气
暴脾气的孩子，是一群被误解的孩子。透过发脾气的表象，我们看到的是一个痛苦持续蓄积的孩子，其中有沮丧、失望、嫉妒、悲伤或愤怒
我们真正希望看到的，不是孩子从不胡闹、发脾气，而是可以好好生气。
比如接纳、共情、宽慰，孩子慢慢地就能减少哭闹
“你有生气、愤怒的权利，它不过是众多情绪中的一种，爸爸妈妈不仅不会因此指责你，而且就在这儿陪伴”
我们在教孩子好好生气，实际上也是在教他们明白如何表达感受。
1.区分情绪和行为
我们所说的“接纳孩子的情绪”，并不是指什么都要接纳，尤其是一些暴力的行为。
有的孩子发脾气时，闹出来的动静很大，比如乱打、乱踢、乱抓，甚至满屋子乱扔东西。
针对这种情况，需要父母进行干预和制止，让孩子知道：
我们接受你所有的情绪，这并不代表接受你所有的行为。
不伤害他人，不伤害自己，不搞破坏，这是我们发脾气的底线。
你可以抱着孩子到安全的角落，告诉他：
“我知道你现在很生气，你可以哭，可以闹，
但是妈妈不允许你伤害自己，伤害身边人。”
这个过程，不要说教，不要惩罚，你越镇定，孩子越能感受到安全，越是能在狂怒中平息。
2.平静之后的复盘
等一切都平静下来后，我们还能与孩子一起回顾当时的情形，他们可能会受益匪浅。
比如当孩子从情绪旋涡中平静下来的时候，我们就可以告诉孩子：
“下次你如果觉得委屈了，你要告诉爸爸妈妈，
不然妈妈不知道你到底想要什么。”
想要什么、想做什么、为什么一定要这个.......
这些需求和感受如何表达，需要父母慢慢去教孩子。
如果孩子是因为你拒绝他的无理要求而发脾气，这时候简单向他解释为什么你要说“不”，并提出一些解决方案——
比如为什么不能做某件事？什么时候才能做？
当父母不被孩子的哭闹所影响的时候，大部分孩子就能懂得行为边界在哪里，这也是规矩建立的过程。
3.和孩子一起探索发泄情绪的方式
我们可以根据自己的经验，平时可以教孩子用合理的方式发泄自己的情绪，尽量不要在“负面”情绪中待太久。
比如让自己平静下来的技巧：深呼吸可以有效调节我们的情绪，音乐和画画也能够帮助我们放松。
想要发泄的时候，我们也可以教孩子几个“妙招”：
') left 12px center no-repeat; background-size: 18px; border-radius: 8px; border: 1px solid #C5DFEC; color: #2C3E50;"> 1 捶打枕头 ') left 12px center no-repeat; background-size: 18px; border-radius: 8px; border: 1px solid #C5DFEC; color: #2C3E50;"> 2 让孩子把生气的事写在纸上，然后撕掉 ') left 12px center no-repeat; background-size: 18px; border-radius: 8px; border: 1px solid #C5DFEC; color: #2C3E50;"> 3 去一个空旷的地方大声喊出自己的心声 ') left 12px center no-repeat; background-size: 18px; border-radius: 8px; border: 1px solid #C5DFEC; color: #2C3E50;"> 4 出门运动，跑一跑，跳一跳，挥洒汗水
健康的宣泄方式，会让孩子今后更好地与情绪相处。
