古人认为，构成宇宙最基本的物质是“炁”。
“炁”这个字很多人不会读，对应于人体，就是个“气”字，精气神的“气”。
气到底是什么？两字概括，即是能量。
《庄子·知北游》直言：“人之生，气之聚也，聚则为生，散则为死”；《管子·枢言》也强调：“有气则生，无气则死”。
这些典籍都在讲述一个观点：生命的本质在于气的聚散。
人体内气量越充盈，生命力就越旺盛。
中医养生的方法虽千差万别，但万变不离其宗，
最为关键的，是如何养气。
要掌握养气之道，必须清楚补气与耗气之道，这正是《内经》养生理论的精髓。
· 耗气的方式
什么事情耗气呢？举个例子：眼为使气神，我们在看东西（如看手机、逛街购物）时，体内的气机是向外发散的，这就属于“耗”。
同理，人们眼观、耳听、嘴说、用脑思考等所有向外发散的生理活动，都会消耗气机，都属于气的“消耗”。
· 补气的方式
那什么是补呢？普通人补气的方式，主要有三：呼吸、饮食、睡眠。道家则有更多的补气法，如吃气法、外气内收法等等，这个以后再讲。
·呼吸补气
呼吸时人体吸入天地清气是最直接的补气方式。
越健康的人，吸气吸得越深。因肾主纳气，肾气充足则能充分吸纳清气；
反之，体弱多病之人往往吸气不到底，这正是肾气不足的表现。
《抱朴子》中记载的闭气法，主张吸满气后闭住，让吸入的清气与体内阴液充分交融，促进精气化生。道家龙门派的《灵宝毕法》更提出多入少出的呼吸法，通过留存清气实现气液相生，这都是补气的好方法。
·饮食补气
饮食补气，是吸收食物中的精气。
我们饭后觉得身上有气力，正是以食物的气来补充人体之气。
·睡眠补气
睡眠更是人体自然而然的补气方法。
我们睡了一个好觉，晨起时神清气爽，感觉浑身像充满能量、精神百倍，这就是气补进去了。
所以养生，最最重要的，就是要会算账：
要学会每天看看自己消耗了多少气，又补充进来多少气。
如果睡眠质量高、饮食规律、做工作专一其心、不瞎操心，临睡觉前还有一定精力，这就是补大于耗的健康状态；
若是补和耗保持平衡（有多少精力用多少），睡眠质量没有问题，亦属于良好。最忌对气过度消耗：如用脑过度、纵欲无度、给自己的压力太大、想不开、思虑太重。这就像贷款、刷信用卡一样，人体内气不足，就会向五脏“借”——说白了就是提前透支自己的生命能量，气过度消耗，此时人容易累早上起床没精神。时间一久，资不抵债就“破产”了，对应于人体，轻则未老先衰，重则元气枯竭。
《黄帝内经》警示的“半百而衰”，实为元气透支的结果，这个时候最易生重大疾病。
因此，养生就是“养气”：会算身体的账，会算“气”的账，多补少耗、多进少出，人的气会越来越充足。
气充足了，运气也会好，财源就会发了，财气财气、财也来，气也来。
古语讲：一分精神一分财，人无精神财不来。
养气就是养财！
