心理咨询需要做几次？

关于心理咨询，有些人希望每次都有收获，甚至有些人希望能立竿见影、一下子就把问题彻底解决了。这种心情可以理解，但这不现实。就好比生病了吃药，很多药都是需要吃几天以后才能见效的，心理咨询也是一样的。有些人在这个咨询师那里咨询一、两次，在那个咨询师那里咨询一、两次，一直在更换咨询师，总是希望能遇到一个让自己一下子就“豁然开朗”的咨询师。结果呢，换了不少咨询师，不但没有取得理想中的“速效”，反倒浪费了不少时间和金钱。那么，心理咨询需要做几次呢？可以从以下几个方面估计一下。

1、问题的持续时间。如果问题是最近才出现的，持续时间在2、3个月之内，这样的问题往往比较单纯，属于“急性”的，那么，咨询起来相对比较容易，一般5~10次即可解决。反之，如果问题已经持续很长时间了，超过2、3个月，甚至超过1、2年了，那么，咨询起来就比较困难，往往需要10次、20次，甚至更多。

2、问题是否反复发生。对于持续时间不长的问题，如果过去从未发生过，则咨询起来比较容易，一般5~10次即可解决。反之，如果过去已经发生过多次了，那么，咨询起来就比较困难，往往需要10次、20次，甚至更多。

3、问题的大小。问题越大（比如遭遇了自然灾害、发生了车祸、被人殴打、被撤职、重要考试失败、等等），咨询起来越比较容易，一般5~10次即可解决。反之，问题越小，咨询起来越比较困难，往往需要10次、20次，甚至更多。

总之，心理咨询很少1、2次就能解决问题的，快则3~5次，慢则5~10次。对于持续时间较长的、反复发生的、特别是没有明显诱因的，往往需要20、30次以上。对于心理成长，需要的咨询时间更多，少则半年，多则1、2年甚至更长时间。