《内在疗愈》书籍推荐

人这一生，终究要与自己和解

这一句话，就让人五味杂陈，不是滋味。但是，细细感受，也确实是这么一个道理。那些带着“症状”生活的人，也是跟他的“症状”和解了吧。蔡康永在某期综艺节目里提到，我们在面对过去的那些伤害时，不是说选择原谅了，而有的伤害是无法原谅的，所以只能说“算了”。我想这句“算了”虽然有些无奈，但至少应该也是对过去的放下，另一种形式的“和解”吧。

《内在疗愈》这本书是法国心理医生兼作家克里斯托夫^..安德烈主编的，讲述了很多位心理医生面对心理问题时的亲身经历，其中有些问题是我们大部分人身上十分常见的，比如精神紧张、焦虑以及抑郁。

在书中，心理医生向读者阐述了这些问题，同时给予读者解决这些问题的建议，另外还介绍避免重新陷入这些问题的方法。很有意思的是，这本书里，你可以看到医生们遇到心理问题时，他们是如何处理并做到长期把控自己的情绪的。一名心理医生在倾听、情感同化及对病人的支持等方面的能力都是要以保持良好的情绪为基础的。

然而，你说，心理医生或者咨询师怎么会有情绪不好的时候呢？这真的是对这一行的从业者天大的误解和不公平了。

正如这本书里所描述的，他们也曾犯过错，也曾脆弱过，也曾是积极寻求解决自身困扰的一份子。他们现身说法，给予读者经历过自身验证具有实用性的建议。我很认同作者的一个观点，那就是书中的心理医生对读者来说并非要起到榜样的作用，他们扮演的更应该是抛砖引玉的角色。因为每一个人都是解决自己问题的专家。

这本书总共有四个部分共十五章，每一章节都是一个鲜活的案例，其中有社交焦虑症、抑郁、死亡焦虑、自我揭露等涉及个体生命中的重要议题。在书中，每个议题都是心理医生用自身的经历或者与病人的互动去抒写，有相似经历的人可能会更容易引起人们的共鸣。

我曾经给我的一个咨询的学生推荐了这本书作为家庭作业，下一次咨询的时候讨论这本书。他说，这本书让我印象最深刻的就是，面对那些让你不舒服的事，应该去感受，甚至加强对不适感的感受和观察。近期，当我不得不去做一些我不想做的事，那种排斥，纠结的心情让我很难受。当我按照书上的方法，花一些时间去感受那些不适，不能说完全释怀，至少消除了七成以上的不适感。最后，有一句话挺好，最终能帮助自己的，接受自己的只有你自己。

我真心为这个学生能够这么好的学以致用而感到开心。

我想，对于有些人因为各种原因没办法获取帮助或者求助无门的时候，《内在疗愈》可能会成为他们可以随身携带的避难所！