许多心理疾病和行为问题，都是习得性无助造成。
长期以来不允许生命按自然节律生长，当生命违背自己意愿时，会出现各种不适，长期累计会患各种心理疾病；会以不同的行为出现。
绝望、抑郁、消沉的产生，并不是当下的诱因，而是很早在心理上已经扎根，只不过这颗顽固的种子在当下的情景中被引发出来。
心理学家塞利研究动物时做过一个实验，把一只狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗施加难以忍受的电击，关在笼子里的狗逃避不了电击，于是狗在笼子里狂奔、痛苦哀叫。反复的实验后，只要蜂音器一响，狗就会主动爬地上，全身颤抖、哀叫，但不狂奔。后来，实验者在电击前，把笼门打开，此时狗不但不逃，而是不等电击出现，就会自动倒地哀叫和颤抖。
它本可以主动选择逃跑，但是它很绝望的等待痛苦的来临。
为什么狗会这样，它连最初的“狂奔、尿流、惊恐哀叫”最基本的本能都没有了呢！因为他们已经知道，已经没有用了，只能如此。
人也是一样，这就是为什么会绝望、抑郁、消沉的原因。
其实，每个人天生是积极的，喜欢尝试，从母亲的子宫里出来，睁开眼的那一刻就尝试着到处看，在慢慢的成长中，当他能控制自己的动作时，开始到处爬，到处摸，这些动作是先天给生命赋予的。
那么，在成长过程中没有被人认可过，鼓励过，所有未知的探索被大人限制，在无数次的打击和否认中慢慢形成一种消极习惯；
因为什么都是第一次尝试，会出现很多错误，每一次，父母或者其他人会训斥孩子，“不准”“危险”“不要这样做”时，就好像被电击的狗狗一样，久而久之，他喜欢的事情没有了兴趣和自信，因为他不知道做完之后，大人会是什么样的反应，肯定会被否定掉，结果，他也如父母所愿变成一个乖孩子，从此也把胆怯，自卑的种子深深的扎在心里。
长大或者成年后遇到问题，不知如何面对，先出现的是消极情绪和行为，极端，压抑，暴躁，不知所措，长期积累心灵就会出现偏差，从而导致抑郁症状。
这个时候，可以回顾自己的经历，哦，在成长的环境中原来发生过这么多事情，之前是多么的不幸，又是多么的幸运，切身体验了人的多样性，复杂性；
可以开启重新养育自己的计划，把自己当做刚出生的婴儿，做自己后天的父母，一切从头开始，认可，鼓励，不训斥，顺着，不比较，给予陪伴和拥抱，关注自己，无论发生什么事情，不加条件的爱自己，不拔苗助长，尊重自己。
所有事物的真正认识有一个过程，需要时间和经历的积累。自已的思考。
不经意间时间会给自己正向反馈，内心变得强大柔和，当绝望，抑郁，消沉来侵蚀自己的时候，可以很好的被处理掉；
遇到问题没有逃避，只是把问题晾着，精力放到养育自己的身上，该干嘛干嘛，有了好的体验感问题会自己解决。
没有一个人有健康的心理，但是可以以健康的状态去建立人生秩序，找到自己舒适的生存轨道，扔掉多余的心理包袱；建立自己的规律，不盲从，有序的发展自我。
