什么是真正的情绪稳定？

😊 什么是真正的情绪稳定？

🧘 从不发脾气，几乎没有负面情绪，这都不是情绪稳定，这是情绪压抑。

🌊 那些从来不发脾气的人，表面看云淡风轻，其实内心早已翻江倒海。

💭 情绪稳定的本质是与情绪和平共处，核心就是两个词，无惧和无悔。

🌅 无惧是对将要发生的任何事情都不惧怕，允许一切发生，来什么就经历什么，来什么就解决什么，无悔，就是对已经发生的任何事情以及做出的全部决定都全部接受，不后悔当初不怨天尤人。

☀️ 先说无惧，很多人误以为情绪稳定就是控制情绪，即是大错特错，真正的情绪稳定是允许情绪的自然流动，就像对待天气变化一样，晴天很好，雨天也不错，台风来了就做好防护。

🤔 生活中百分之九十的焦虑都来自万一，万一失败了怎么办？

❓ 万一被拒绝怎么办？

🚀 无惧的人会说来了再说。

💪 他们不是盲目乐观，而是相信无论发生什么，自己都有能力应对。

⛵ 每个经验丰富的老船长都知道，浪来了就掌舵，风停了就休息。

🏢 我认识一个创业的朋友，公司几次濒临破产，但他总说，最坏不过重头再来。

🍲 这不是鸡汤，而是经历过风浪后的底气。

🐯 真正的无惧，不是初生牛犊不怕虎，而是被老虎咬过后，知道伤口终会愈合的从容。

🎯 当你学会对生活说放马过来，反而会发现，事情没想象中那么可怕。

🔄 再说无悔。

🤯 情绪不稳定的人，总是在纠结，当初要是选另一份工作就好了，要是早点分手就好了，要是多存点钱就好了，这些问题除了折磨自己，毫无意义。

🧠 心理学有个概念叫反事实思维，指人类大脑对已发生事件进行虚拟改写的心理过程。

❓ 简单说就是不断问自己，如果当初做另一个选择，现在会不会不一样？

🌌 不断幻想没发生的可能性，这是情绪不稳定的重要原因。

♟️ 真正情绪稳定的人明白，每个选择都是当时认知下的最优解，就像下棋，落子无悔才是高手。

❤️ 不是没有遗憾，而是接纳了遗憾。

🕰️ 当你停止与过去较劲，才能腾出手来把握现在。

🍷 那些让你夜不能寐的往事，终会变成下酒的故事。

🤷 那我们如何变成一个情绪稳定的人呢？

💡 给你三个实用建议。

1️⃣ 第一，建立最坏结果清单，把担心的事写下来，想想最坏能怎样呢？

📉 其实大多不会发生，发生了也能承受。

2️⃣ 第二，培养已完成思维，每天睡前记下三件已完成的事，而不是懊恼没做的事。

3️⃣ 第三，练习十分钟法则，情绪波动时给自己十分钟冷静，时间过去后会发现事情其实没那么严重。

🌊 记住，情绪就像海浪，试图阻挡只会被拍得更疼。

🏄 学会冲浪才能享受海洋。

🧠 无惧是面向未来的智慧，无悔，是面对过去的豁达，两者结合，才是真正的情绪自由。

🚪 从今天起，试着对生活说，你来我接，你走，我不送。

🏆 这样的你，才是真正的人生赢家。

🤫 最后，分享一个小秘密，那些看起来淡定的人，不是没有经历过风暴，而是在风暴中学会了跳舞。

🎭 情绪稳定不是天赋，而是选择，选择相信船到桥头自然直，选择明白，每一个昨天都是必经之路。

😊 当你既无惧未来，也不回过去，当下的每一刻就都是快乐的