时常听到来访说：“和他冷战三天，明明不是我的错，却总忍不住想是不是我说话太冲了”“分手后翻遍合照，满脑子都是‘如果当时我能够多包容一点就好了’”。

我们好像总在感情里和自己较劲。对方晚回消息，会反复复盘自己是不是自己哪句话说错了；感情出了问题，第一反应不是问责，而是先揪着自己的“不足”不放。明明是两个人的故事，却把所有重量都压在自己一个人身上。

有个来访曾告诉我，她和前任分开后，花了半年时间自责，觉得是自己不够温柔、不够优秀才留不住对方。直到后来偶然得知，前任离开是因为早有新欢，她才突然醒悟：原来不是自己不够好，而是一直没放过自己。 

感情里最残忍的，从不是对方的离开，而是我们亲手给自己画了个牢笼。我们总用“完美”的标准绑架自己，以为只要做得好一点，再好一点，再更好一点……就能留住想要的一切。可爱情从来不是单方面的妥协和内耗，真正对的人，不会让你陷在自我怀疑里苦苦挣扎。

别再一直盯着自己的那点“缺点”放大焦虑，别再因为没发生的事情提前担忧，更别再为已经过去的感情反复惩罚自己。你可以有小脾气，可以偶尔犯错，也可以坦然接受一段感情的结束。

学会放过自己，不是对感情的敷衍，而是对自己的温柔。毕竟，你值得被爱，更值得被自己好好对待。 ❤️