📖 情感分享
不是很冷漠，人在创伤模式里看不见别人
那几年，我一直以为自己是个冷漠又敏感的人。
总是很在意别人怎么看我，又总觉得没有人真正理解我。
跟人相处的时候，我的注意力都集中在：
- “她是不是讨厌我？”
- “我是不是说错话了？”
- “她们会不会不要我了？”
满脑子都是这些。
我以为我是在社交，其实我根本没有真正“看到”任何人。
😔
后来我才明白，那不是冷漠，那是我还困在创伤里。
在创伤模式里的我，看谁都像是在“对我做什么”。
我看不见别人是谁，只能感受到他们让我紧张、让我害怕、让我觉得自己不够好。
我只是一直在反复地“确认自己有没有被爱”“是不是又做错了”。
那不是关系，是防御。
转折点
直到有一天，我在心理疗愈中里，突然有了一个转折点。
我说了一句话后，停顿了一下，然后我哭了。
不是大哭，是那种很久很久没被碰触到的地方，突然软了。
🌱
我开始一点点走出来。
学着慢慢放下“要被喜欢”的执念，开始试着感受：“那她是谁？”
而不是一直想：“她对我怎么样？”
练习与进步
这一路上，我做了很多练习。
- 我画曼陀罗
- 我写情绪日记
- 我在咨询中一次次练习说出真话
慢慢地，我真的开始看见别人的眼神，看见别人背后的情绪，也看见自己其实已经不需要再那样防御。
✨
我现在还在路上，但我已经知道：
当我们能真正看见别人那一刻，其实也是我们终于看见了自己。
