可以通过以下几个核心表现来判断自己是否正在被PUA，这些表现往往围绕自我认知动摇、情绪被操控、行为被裹挟展开： 😔
- 频繁自我怀疑：原本对自己的能力、判断很有信心，和对方相处后却总觉得“我不够好”“是我做错了”，哪怕是小事也会反复苛责自己。
- 情绪严重内耗：和对方互动后经常感到压抑、焦虑、委屈，甚至自我否定，分开后又会反复琢磨对方的话，陷入纠结难以自拔。
- 被“为你好”绑架：对方常以“为你着想”为借口否定你的选择，比如“我这么说都是为你好，你怎么不领情”，让你产生愧疚感，不得不妥协。 🤔
- 社交圈被压缩：对方会有意无意贬低你的朋友、家人，或阻挠你参与社交活动，让你逐渐孤立，只能依赖他的评价和陪伴。
- 边界不断被突破：你原本有明确的底线，但在对方的施压、软磨硬泡下，一次次退让，事后又会因为违背自己的心意而痛苦。
- 陷入“忽冷忽热”的陷阱：对方有时对你很热情，让你抱有期待，有时又突然冷淡、疏远，让你忍不住反思“是不是我哪里做得不好”，从而被牵着走。
你可以回想一下，最近有没有因为某个人的言行，出现过持续性的自我否定或者情绪低落的情况呢？如果对照以上有的，就要注意了，及时止损，不要等到严重了，才恍然大悟。 🚫
