大家想想一般的谈话都是什么样？
比如社交谈话：寒暄一下，认识一下，这种谈话往往是比较表面和肤浅的，很客气，缺乏内容，同时流于形式化，顶多交换一下彼此的简单信息，身份、职位等等。
深度一点的是所谓的交心式谈话：找关系比较好、比较信任的朋友、师长谈。如果对方可以倾听你的烦恼，甚至可以陪你一起“骂骂娘”，你会感觉心里舒坦了很多，有种情绪得到宣泄的感觉。如果更好一些的呢，一些人还能帮你分析分析，缕缕繁杂的思维线头，让你头脑清醒一点，再深入一点呢，给你出出主意，你可能觉得主意不错，也可能觉得主意不行。
你会觉得这种交心式谈话之后，心情会好一些，但通常你会发现，聊完了，或者这个问题暂时解决了，不知道什么时候，类似的问题又出来了，于是再找对方聊，时间长了，你都会不好意思了，更别说，有些事情你无法向任何一个熟悉的人启齿。
都是谈话，难道心理咨询就不一样吗？在这里继续跟大家一一拆解心理咨询是一种什么样的谈话？
🧠 一、是一种跟陌生人建立信任的谈话
因为某些顾虑，你无法找你熟识的任何人诉说心中的秘密，有些人会找树洞，心理咨询类似于“真人版”树洞，但这个“树洞”是受专业设置保护的，咨询师及专业机构有义务保护你的隐私权，这种隐私权是受法律及专业伦理保护的，没有征得你的同意，不会向任何第三方透露，另外，咨询师要有责任有能力与你建立、维持一种平等、尊重、信任的关系，而在日常关系中，建立、维持类似关系何其困难。
🕛 二、是一种可以保持在固定时间、固定空间的谈话
心理咨询一般每周一次，每次50分钟-60分钟相约在固定咨询室或线上咨询空间的一种谈话，这种稳定设置本身就有疗愈作用，但在现实中，很难有一个人可以配合你做到这点。
💜 三、是一种具备情绪宣泄功能的谈话
在心理咨询中，咨询师要运用倾听、共情技术，可以让你积压在心底的情绪得以宣泄，在一般的谈话中，由于人的习惯，很难可以保持对他人全然的倾听，站在你的角度去理解你的困境，即使一些人会用安慰的言语来协助人暂时处理个人的感受，但这种简单的安慰和开解，一方面会令人压抑自己的感受，甚至否定自己的感受；另一方面很可能会令人避免正面地面对问题，阻碍了重要的“清理”过程。但心理咨询不但可以让你压抑的情绪得以宣泄，而且可以以精准的语言回应出你内心的声音，甚至比你意识到的还要深入。在情绪宣泄过度时，咨询师还会根据情况利用稳定技术托住你，让你稳稳的落地。
🔍 四、是一种深度探索的谈话
受过专业训练的咨询师可以营造一种可以深度探索内心世界的氛围，让你慢慢的深入到你的内心世界，看到一个真实的自己，而一般的谈话中，是极难达到这种境界的。
⚡ 五、是一种帮你看到多种可能性的谈话
有些时候心理问题是因为僵化的认知和应对方式造成的，在一般的谈话中，即使你的朋友、家人看到了你陷入其中无法自拔，也没有能力让你醒悟，“打都打不醒”也许就是这种了。在心理咨询中，就会让僵化慢慢松动，会让你自己慢慢领悟到除了一种认知或应对方式外，还可以有第二种、第三种……。
✏️ 六、是一种可以帮你改变的谈话
我们常说的一句话就是“道理都懂就是做不到”，心理咨询的就可以解决这个问题，一个人的改变需要“思维”、“情绪”、“行为”三管齐下才能真正撬动，道理的知道只是其中的一管，何况知道的那个道理未必是真的知道，或者你知道那个道理未必是心理问题的根源。
💡 七、是一种除了你想解决的烦恼外，顺带把其他困扰都解决的谈话
一个人常常因为某个具体事件引发了心理问题，例如升学考试压力大、失恋、夫妻闹离婚、丧亲走不出来等等，通常情况下，我们都是头痛医头，脚痛医脚，但心理咨询会帮你看到这表面问题下面更深层次的问题，例如通过咨询可能不但缓解了升学考试压力大情绪问题，也让你领悟到对自己过度苛责的模式，顺带着与之相关的问题都会迎刃而解。
🔑 八、是一种培养你自己解决问题能力的谈话
心理咨询的过程也是自我进行探索、自我领悟、自我采取行动的训练过程，有了这样的一种能力，你就具备了信任自己、为自己负责的能力，而不是遇事就依赖他人、向他人找解决办法。所以很多人说，在心理咨询时，向咨询师要解决办法，他们极少告诉你答案。
🔒 九、是一种结束咨询后与助你之人没有任何利益羁绊的清爽谈话
心理咨询是一种基于付费的契约关系，其实这种关系才是“清清爽爽”的关系，在咨询关系存续中，咨询师与你并肩作战，各自担负起责任，为共同目标努力，咨询关系结束后，来访者带着内化的力量踏上生活的旅程，何尝不是一种理想的关系状态呢。
