🔍️ 一、核心优势
焦点短期咨询疗法（SFBT）的好处可以概括为高效务实、赋能来访者、适用场景多元三大核心优势。
短平快解决问题
它抛弃了传统疗法深挖过去成因的模式，直接聚焦未来解决方案，平均4-8次咨询即可帮助来访者实现目标改变，适配快节奏当下的咨询需求。
唤醒内在能量
它坚信来访者自身就是解决问题的专家，会引导来访者看见过往的成功例外时刻，唤醒被忽略的个人资源，从被治疗者转变为问题解决的主导者，避免过度剖析创伤造成的二次伤害。
应用场景广阔
不仅可以处理情绪困扰、婚恋冲突等典型心理问题，还能融入校园辅导、企业管理、亲子教育等场景，国内已有学校将其常态化应用在教师培训和学生辅导中。
学习门槛友好
它框架清晰、操作标准化，新手咨询师也能快速掌握基础话术技巧，降低了专业咨询技术的普及门槛。
短焦咨询效果的关键在于问句使用的精准度。
✏️ 二、适用人群
焦点短期咨询疗法（SFBT）适用于以下三类心理问题人群：
情绪与行为障碍人群
可有效干预焦虑症、抑郁症、强迫症、恐惧症等症状，通过挖掘“例外经验”唤醒来访者自身的应对策略，避免反复回溯创伤带来二次伤害。例如针对考试焦虑的学生，可引导其回忆“哪些时刻焦虑感明显降低”，整理出可复制的减压方法。
创伤后应激与适应困难人群
适用于经历校园霸凌、亲友离世、婚恋冲突、职场受挫等创伤事件的个体，能够帮助其重构对痛苦经历的认知，搭建可执行的短期目标，加速社会功能恢复。对于刚入学的新生或职场新人，可快速破解环境适应难题。
青少年与家庭关系困扰人群
尤其适配存在叛逆、厌学、亲子关系紧张的未成年人，通过游戏、绘画等非对抗性方式，以优势视角发掘孩子内在潜能，同时也可用于改善婚姻矛盾、代际沟通受阻等家庭系统问题。
这种疗法尤其适合希望快速改变现状的来访者。
