抑郁症症状包括情绪、认知、身体和行为维度，如悲伤、疲劳和自杀念头。DSM-5-TR定义核心症状为情绪低落或快感缺失，至少持续2周。理论基础源于实证研究（如Beck的认知三元组），核心要素包括睡眠障碍和体重变化。操作要点：使用标准化工具（如PHQ-9）评估。关键注意事项：症状需显著影响功能。来源：DSM-5-TR、ICD-11、APA指南。
欢迎来到抑郁症基础认知课程的知识卡「抑郁症症状学」。本文基于DSM-5（American Psychiatric Association, 2013）、APA权威教材（如《Handbook of Depression》）、最新研究论文（如Beck et al., 1979）及给力心理平台案例库，系统介绍抑郁症的核心症状、演变机制和实用识别方法。通过学习，您能科学识别症状信号，为后续行动奠定基础。语言力求生动易懂，融入真实案例比较和表格总结。
抑郁症症状学是理解抑郁状态的关键入口。DSM-5（American Psychiatric Association, 2013）将其定义为一系列情绪、认知、身体和行为改变，需持续至少两周。不同于正常悲伤（如短暂失落），抑郁症症状具有持久性、泛化性，并显著影响日常生活。例如，平台案例显示：一位用户描述“正常悲伤时我还能工作，但抑郁时连起床都困难”。
根据认知行为理论（Beck, 1976），症状源于负面思维模式，如“全或无”思考。
DSM-5强调两个核心症状，必须至少出现一个：
这些症状常导致社会功能损害，需专业评估支持。
除核心症状，DSM-5列出附加症状，需至少出现五项（包括核心）才能诊断。下表比较不同类型：
| 症状类别 | 具体表现 | 与正常状态比较 | 案例示例（平台库） |
|---|---|---|---|
| 认知症状 | 注意力涣散、决策困难、自责或无价值感（如“我什么都做不好”） | 正常压力下可能分心，但抑郁时持续自我贬低 | 用户C：“开会时无法集中，总想自己失败” |
| 身体症状 | 睡眠障碍（失眠或嗜睡）、食欲变化（暴食或厌食）、疲劳或精力丧失 | 偶尔疲劳正常，抑郁时每天精力不足 | 用户D：“睡10小时还累，体重骤降” |
| 行为症状 | 精神运动性激越或迟滞（如坐立不安或动作缓慢）、社交退缩 | 短暂孤单常见，抑郁时主动隔离自己 | 用户E：“拒绝所有聚会，说话都慢半拍” |
| 自杀意念 | 反复死亡念头或自杀计划（需紧急支持） | 正常生活极少出现 | 用户F：“常想结束一切，但不敢行动” |
研究（Kendler et al., 2000）表明，身体症状如疲劳在女性中更常见，而男性更多表现为易怒。
抑郁症症状非静态，可随时间变化：
常见误区澄清：
根据流行病学数据（WHO, 2021），症状识别延迟平均6-8年，强调早期行动重要性。
打卡行动点： 启动自我监测，使用以下工具：
练习任务：根据认知行为理论开发的自助练习——记录每日症状日志（如情绪打分0-10），连续一周。示例：晨起情绪：3/10，触发：工作压力。
行动步骤：
本技术需在专业指导下深化练习。所有工具基于实证理论，旨在提供初步支持。
抑郁症症状学是多元、动态的系统，核心为情绪低落和兴趣丧失。通过表格比较和案例，您能更准确识别信号。记住：症状是警示灯，及时行动可促进缓解。避免自我诊断，症状监测是起点。