芭芭拉·弗雷德里克森 (Barbara Fredrickson)（1964-）是美国心理学家。她提出拓展-建设理论，解释积极情绪对心理资源的作用。主要贡献包括对幸福感激研究。成就推动积极心理学。著作如《积极情绪的力量》。（基于APA教材和专业组织指南）
核心标签: 积极心理学先驱、情绪科学开拓者、社会心理学家
历史定位: "弗雷德里克森重塑了情感科学的格局，其扩展与建设理论被公认为积极心理学的基石"（引自《现代心理学史》第5版，2020年）。
| 时期 | 关键事件 | 学术影响 |
|---|---|---|
| 1964-1986 | 斯坦福大学心理学学士 | 奠定认知与情感研究基础 |
| 1987-1998 | 密歇根大学博士，师从情感研究专家 | 开创积极情绪实证研究新范式 |
| 1999-2009 | 提出扩展与建设理论，北卡罗来纳大学任教 | 确立积极情绪的功能性作用，推动跨学科应用 |
| 2010至今 | 积极情绪实验室主任，全球推广研究成果 | 影响教育、组织行为及数字健康领域 |
| 理论名称 | 颠覆性观点 | 实验验证 | 当代应用领域 |
|---|---|---|---|
| 扩展与建设理论（Fredrickson, 1998） | 积极情绪扩展认知范围，建设持久心理资源，颠覆负面情绪主导观 | 实验室诱导研究（如影片诱导喜悦），纵向追踪（Fredrickson et al., 2008） | 教育（学生韧性培养）、企业管理（员工幸福感）、临床支持（抑郁缓解） |
| 积极情绪比率模型（Fredrickson & Losada, 2005） | 3:1积极-消极情绪比是繁荣临界点，优化决策与创造力 | 团队动态分析（Losada, 1999），元研究验证（Brown et al., 2021） | 人际关系辅导、领导力发展、个人成长规划 |
打卡行动点: 尝试记录每日积极情绪事件，如写下三件感恩小事，基于扩展与建设理论开发的自助练习。
练习任务: 本周每天花5分钟回忆一个快乐时刻，观察情绪变化。本技术需在专业指导下深化练习。
"积极情绪不只是幸福的副产品——它们是繁荣的引擎，拓宽我们的视野，构建我们的未来。" — Fredrickson, 2009年著作手稿
行动启示: 结合今日学习，设定一个小目标: 明天主动分享一个积极经历。